孕妇便秘如何解决

发布时间：2019-08-2660247次收听

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孕妇便秘要多吃蔬果杂粮，养成每天早上晨起定时排便的习惯，注意多饮水，适当锻炼身体。
妊娠之后，便秘是孕妇常见的烦恼之一。因为妊娠后体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力的减弱，而且不断增大的子宫压迫胃肠道，使直肠受到机械性的压力。孕妇进食大量高蛋白高脂肪的食物，忽略蔬菜的摄入，或者是服用了较多的钙片，都会导致便秘的产生。
孕妇往往是因为进食过于精细而排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜绿叶菜糙米燕麦等，每天固定时间里饮水，使水尽快到达结肠，坚持多活动锻炼身体。孕晚期有的孕妇活动量比较低，因此肠蠕动非常缓慢，也不利于缓解便秘症状。

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