膝关节粘连怎么锻炼
发布时间：2019-12-0556648次收听
语音内容：
膝关节粘连股四头肌等长收缩训练：最大可能绷紧大腿肌肉5秒，再放松为一次，每小时50-100次。直腿抬高，膝关节伸直，保持10秒，10个为一组，一共练习5组。
膝关节屈伸练习：坐于床边，小腿下垂，两手把持按压膝关节上部，用力屈曲膝关节后放松复原；借助膝关节练习器反复练习，锻炼膝关节屈曲肌力，练习下蹲动作，逐渐恢复关节功能；在功能锻炼同时配合活血化瘀，消炎止痛，通经活络的中药外敷，保守治疗效果不好时，尽早进行关节镜下关节内粘连松解术。
膝关节粘连一般是由于韧带损伤、半月板损伤行关节镜治疗术后，或者股骨骨折术后病人未及时锻炼，或者锻炼方法、程度不当，主要是关节周围韧带、肌腱粘连导致出现以膝关节不能自主屈伸，屈伸时明显障碍为临床表现一种病症，膝关节粘连是临床常见关节疾病
膝关节屈伸练习：坐于床边，小腿下垂，两手把持按压膝关节上部，用力屈曲膝关节后放松复原；借助膝关节练习器反复练习，锻炼膝关节屈曲肌力，练习下蹲动作，逐渐恢复关节功能；在功能锻炼同时配合活血化瘀，消炎止痛，通经活络的中药外敷，保守治疗效果不好时，尽早进行关节镜下关节内粘连松解术。
膝关节粘连一般是由于韧带损伤、半月板损伤行关节镜治疗术后，或者股骨骨折术后病人未及时锻炼，或者锻炼方法、程度不当，主要是关节周围韧带、肌腱粘连导致出现以膝关节不能自主屈伸，屈伸时明显障碍为临床表现一种病症，膝关节粘连是临床常见关节疾病
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
01:16
儿童玩轮滑脚踝疼正常吗
儿童玩轮滑脚疼痛较为轻微，通常比较正常；若是疼痛严重，通常不正常。如果出现严重不适症状，家长需及时带儿童就医。1.正常：儿童的皮肤较为脆弱，因此轮滑鞋可能导致脚踝部受压，产生疼痛不适，症状轻微的情况一般较为正常，通常不需要特殊治疗。建议选择合适、舒适的轮滑鞋，避免长时间玩轮滑，还需要寻求专业人员的帮助，以免造成身体损伤。存在肌肉酸痛症状时，可遵医嘱适当按摩、热敷进行改善。2.不正常：玩轮滑时若有碰撞、摔倒、时间过长等现象时，容易导致局部韧带损伤，导致脚踝疼痛，因此一般不正常，要进行一定的治疗。需要在医生建议下服用阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物改善不适。用药后需保证饮食清淡，避免食用雪糕、辣椒、生姜等生冷、辛辣、刺激性食物。日常建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。
脚踝韧带损伤怎么恢复
脚踝韧带损伤可通过一般措施、手术治疗、药物治疗等方式，从而促进病情恢复。1.一般措施：脚踝韧带损伤的患者，需卧床休息，并给予冰敷以及加压包扎。部分症状严重的患者，还需要将患肢制动，避免患者受压。大多数患者经过积极治疗，预后较好。2.手术治疗：若脚踝韧带损伤相对严重，伴有其他韧带撕裂、软骨损伤等，则需要手术重建韧带，包括切开手术、关节镜手术。患者通过手术治疗，可控制疾病，改善疾病症状。3.药物治疗：部分疼痛难忍的患者，可在医生的指导下口服消炎止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，经过药物治疗，多可以缓解疼痛症状。一旦患者确诊为脚踝韧带损伤，需积极配合医生采取相关治疗措施。饮食上，需多吃富含维生素的水果和蔬菜，忌生冷、辛辣刺激的食物。
02:57
大腿根韧带拉伤怎么办恢复快
韧带的拉伤是在跑步过程中瞬间的牵拉导致大腿根部内收肌，止点位置肌肉韧带的损伤。一、停止运动多休息制动，避免引起疼痛症状的牵拉动作还有姿势。如果疼痛比较严重，可以适当的拄拐部分负重来减轻疼痛不适。二、尽早对肌肉韧带拉伤的部位进行冰敷、消肿处理。冰敷可以减少局部和毛细血管的渗出，减轻肿胀缓解疼痛同时也可以促进韧带的愈合。三、口服消炎止痛药物、活血化瘀药物，外用消炎止痛药膏和乳膏。四、康复性治疗。急性期2-3周后去康复科做康复方面的治疗。局部进行烤电、艾灸这些治疗促进血液循环促进韧带的修复。6-8周以后，可以进行适当的恢复性的训练如肌肉力量训练和直抬腿锻炼。
韧带撕裂症状
当患者出现韧带撕裂的状况，首先患者在受到损伤的瞬间，其关节部位的疼痛感是非常强烈的，并且无法进行任何活动，在疼痛稍微缓解之后，通常在几个小时之内就会出现局部肿胀的情况，这时患者的关节可进行轻微的活动，但是活动会受到一定的限制。并且当患者直立行走或者是负重时，受伤部位会有一定的失控感。如果患者韧带撕裂的症状比较严重，可能会导致整个关节的结构稳定性受到影响，并且影响到患者的正常运动功能，所以建议患者在韧带撕裂之后一定要静养，避免局部受力。
韧带损伤有哪些后遗症
韧带损伤治疗不及时或治疗方法不得当，出现慢性损伤，会有持续疼痛症状存在；还可能引发创伤性关节炎、韧带松弛、关节不稳，甚至导致关节功能丧失。
韧带损伤怎么引起的
韧带损伤是运动当中姿势不当以及外部暴力造成的。其中膝关节为全身最大最复杂的关节，其韧带的构成和作用亦远较其他关节复杂。膝关节的韧带损伤若未得到合理科室治疗，常可导致关节不稳定运动失控。韧带损伤的临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳等。疼痛、不稳定以及晚期创伤性关节炎学会是韧带损伤的经过主要后遗症。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，人们日益趋向积极同时进行早期修复。
韧带断裂能治好吗
如果病人出现了韧带断裂的情况，是能够通过手术治疗来恢复的。因为一旦韧带断裂以后，很容易导致骨关节部位的稳定性破坏。后期容易引发骨关节部位异常的活动，从而导致骨关节部位出现创伤性关节炎，引发骨关节部位明显的肿胀、疼痛和活动受限的情况，从而严重影响病人的生活质量。所以在出现韧带断裂以后一定要及时的就诊，行手术吻合治疗，并且手术吻合治疗以后，要行石膏托或者支具固定骨关节四周的时间，来给断裂的韧带恢复创造条件。一般四周以后就可以撤出外固定，逐渐的行骨关节部位屈伸功能锻炼，通过骨关节部位的功能锻炼，一般就能够恢复骨关节部位正常的屈伸和负重活动。就能够恢复正常的工作、生活。
大腿内侧拉伤怎么办
大腿内侧韧带拉伤，是在进行较剧烈的运动或活动时，准备工作做得不太充分。运动过程中活动幅度太大而导致的急性拉伤。病人可以表现为局部疼痛，甚至肿胀。如果出现这种情况，要立即休息，不要再继续活动，可以在受伤的前两天进行冷敷，注意不要去触揉受伤部位，不要涂抹红花油活络油之类，因为这样会加重肿胀。在受伤三天之后可以进行热敷处理，如果疼痛严重的话，可以服用非载体类消炎镇痛药物，比如芬必得等来缓解疼痛，也可以用活血化瘀、消肿止痛的中药促进肿胀消退利于恢复。如果休息一周左右，疼痛仍不能缓解甚至加重，要及时到医院去就诊，排除肌肉、肌腱断裂。
01:48
肩膀韧带拉伤怎么办
对于肩膀韧带的拉伤，我们要根据不同的损伤程度来看。对于轻度的拉伤，局部做理疗、做按摩吃药贴膏药一般都能够缓解。而对于重度的拉伤，我们也叫肩袖撕裂、韧带撕裂、骨头的脱位，这种往往需要采取手术治疗。肩袖的损伤可以采取肩关节镜进行缝合，固定；而对于韧带损伤引起的骨头的脱位，可能需要切开进行复位，钢板的固定或者铆钉临时的固定，重建韧带的稳定性使骨性的结构恢复正常，使关节的结构恢复正常，这样才能达到根本的治疗的目的。
01:55
膝盖韧带撕裂能自愈吗
膝盖韧带撕裂自愈取决于其撕裂的程度，如果是断裂那是不可能自愈的，而对于部分撕裂或者韧带的整体完整性还好则是可修复的。这种修复可能是瘢痕组织，也可能是韧带，无论是哪种组织强度对一般人是足够的，对运动员可能不够。因此一度的韧带损伤通过保守治疗可痊愈；二度的韧带损伤部分撕裂采用保守治疗基本没有问题，当然前提是他不从事高能量运动。三度韧带损伤，撕裂比较严重或者多发韧带撕裂的病人，是没有办法自愈的。建议到医院进行详细检查，尤其是膝关节核磁的检查，如果较严重建议采用手术治疗。
01:34
手臂肌肉韧带拉伤怎么办
手臂肌肉拉伤怎么办：首先要检查局部有没有肿胀和淤血。如果比较轻微的韧带拉伤，可以采用保守治疗，采用热敷，理疗还有按摩的办法都可以治疗。如果肿胀比较厉害，还可以外用一些中医活血化瘀的药物，然后进行手法按摩治疗，使局部活血消肿，消炎止痛。西医的方法，也可以抹一些消炎的止痛乳膏，比如双氯芬酸乳膏剂可以涂抹，还有云南白药气雾剂，连喷带擦也可以达到治疗目的，这样可以使局部症状得到缓解，甚至消除。
关节韧带手术后的康复训练方法
关节韧带手术并不是一劳永逸的，术后的康复训练对于病情的恢复十分关键。在手术之后，患者要进行关节活动度训练、肌肉训练以及本体感觉的训练，以恢复关节的活动功能，促进病情的恢复。
腰部韧带及肌肉拉伤应该怎么办
一般来说，腰肌韧带以及肌肉出现了拉伤的情况，有两种可能性，第一是扭伤；第二个腰肌劳损。不管是扭伤还是腰肌劳损，通常就是卧床休息，并采取腰围以及腰部的支具作固定以支撑，还要吃中药以及外贴药膏，倘若疼痛厉害，需要静脉注射止痛药。
腰韧带拉伤怎么办
在日常生活中，如果出现了腰部韧带拉伤的情况，首先要做的就是立即停下休息，然后在24小时之内对患处冷敷，并适当的给予压迫，1~2天后可进行按摩，期间也可做针灸治疗。
韧带拉伤怎么办
出现韧带损伤之后，需要及时的对局部进行冷敷，而在止血之后对局部热敷，能够起到消肿止痛的作用。当局部疼痛比较严重的时候，可以通过针灸按摩等方法进行治疗，及时进行压迫治疗，能够有效的减轻肿胀程度。而如果出现有韧带断裂等情况时需要及时手术治疗。
