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甘油三酯高吃什么食物好

发布时间:2020-01-1450539次收听

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建议每日摄入碳水化合物占总能量的50%到65%。选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸,每日饮食应包含25到40g膳食纤维(其中7到13g为水溶性膳食纤维)。
判断甘油三脂是否真的升高需要注意影响因素。比如:遗传与环境,甘油三脂受饮食及时间影响较大,同一个体在多次测定时甘油三脂的浓度差异较大。通过控制饮食、体重,改善生活方式等可以使大部分患者甘油三脂恢复正常,
碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主,其中添加糖摄入不应超过总能量的10%(对于肥胖和高甘油三酯血症者要求比例更低)。建议每周5到7天,每次30min中等强度代谢运动。有心脑血管病者应在医生的指导下进行身体活动。

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