血压高的人吃什么好

发布时间：2020-02-1362840次收听

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血压高的人多吃含钾的食物，如新鲜水果、蔬菜以及干果等。对于高血压患者来，只是能够通过饮食的改善，或者选择合理的食物，有助于血压的改善。并不能真正达到稳定控制血压的目的。所以对于原发性高血压患者来，只有明确哪些不良饮食习惯会影响血压的控制。但是，不能完全依赖这些食物或者其他食疗的方法来控制血压。
对于继发性高血压患者来，食疗方法对血压的控制几乎没有任何积极的作用。不建议继发性高血压患者采取用食疗的方法帮助血压控制。
高血压患者在饮食上需要注意：
一、少吃含钠的食物，如盐、腌制食物、味精、鸡精、油条等。因为食盐摄入量过多，会造成水钠潴留而引起血压的升高；
二、少吃油腻食物，有的食物摄入过多可以引起体重增加或者肥胖，就可以引起血管阻力增加，而且还可以引起水钠潴留导致血压的升高；
三、杜绝烟酒，研究显示吸烟和饮酒对对血压都是有影响的。

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