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运动完腿酸疼是怎么回事

发布时间:2021-05-2099845次收听

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运动完腿酸疼,主要原因有乳酸堆积引起的,在运动的过程中,体内的葡萄糖会代谢,在超过机体强度之后,细胞代谢会产生很多乳酸,但却无法排出体外,就会在身体当中大量堆积,容易导致腿部酸痛。
一般可以通过减少活动,并局部热敷、热水泡澡等来促进乳酸快速排出,能够缓解腿部酸痛。还有过度运动造成的,多发于不经常运动的人,在运动之后容易导致腿酸痛。最后肌肉撕裂引起的疼痛,主要是因为劳累之后肌肉细胞坏死所致。

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