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吃什么油对心脏好

发布时间:2021-05-2892482次收听

语音内容:

平时吃一些植物油对心脏是比较好的,可以吃玉米油、大豆油、橄榄油、菜籽油、花生油等。
因为这些植物油中含有单不饱和脂肪酸的成分,能够起到降低胆固醇、预防动脉硬化、保护心脏的作用。比如:花生油中含有丰富的单不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用。
大豆油中含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、维生素E等成分,有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。玉米油也有降低胆固醇的作用,长期食用对高血压、糖尿病、冠心病病人的身体健康都有益处。

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传统中医养心法
清心静神,即保持心神清静,合理的用神。而清静是指精神情志保持淡泊宁静的状态,是思想的清静,需要修炼才能达到的状态。因为神气清静而无杂念,可达到真气内存,心神平安的目的。我们提倡的清心静神主要是心神不妄动,用而不过,思想专一,排除杂念,不可见异思迁,想入非非,从而能专心致志的工作和学习。
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