骨密度低能补回来吗
发布时间：2021-07-0967267次收听
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骨密度低是有可能补回来的，但不是所有类型的骨密度减低都容易得到一个完全的纠正，这取决于是由什么原因引起的骨密度低。
多数情况下，骨密度低反映存在骨质疏松，某些影响代谢的疾病，如体内的钙磷代谢异常会导致骨代谢异常，进而引起骨密度减低。对于这类疾病，通过纠正原发病，改善钙磷代谢，比如增加钙的摄入，并减少流失等，让它恢复到正常，骨密度也会恢复正常，所谓的是能够补回来的。
此外，由于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通过规范的、合理的功能康复训练，加强营养等方式，也可以得到一个明显的改善，这种骨密度降低也能够补回来。
但如果是由于衰老、退行性病变引起的骨密度降低，那就不容易补回来。对于这类患者，尤其是老年女性，就是绝经期的老年女性，在医生的指导下规范的使用抗骨质疏松药物，骨化三醇，像类似雌激素等抗骨质疏松的药物，同时加强饮食、积极补钙的方式，一定程度上可以达到改善骨密度的效果，但是很难得到彻底的纠正。
多数情况下，骨密度低反映存在骨质疏松，某些影响代谢的疾病，如体内的钙磷代谢异常会导致骨代谢异常，进而引起骨密度减低。对于这类疾病，通过纠正原发病，改善钙磷代谢，比如增加钙的摄入，并减少流失等，让它恢复到正常，骨密度也会恢复正常，所谓的是能够补回来的。
此外，由于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通过规范的、合理的功能康复训练，加强营养等方式，也可以得到一个明显的改善，这种骨密度降低也能够补回来。
但如果是由于衰老、退行性病变引起的骨密度降低，那就不容易补回来。对于这类患者，尤其是老年女性，就是绝经期的老年女性，在医生的指导下规范的使用抗骨质疏松药物，骨化三醇，像类似雌激素等抗骨质疏松的药物，同时加强饮食、积极补钙的方式，一定程度上可以达到改善骨密度的效果，但是很难得到彻底的纠正。
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适合骨质疏松症患者的简单运动
适合骨质疏松症患者的简单运动：1、深呼吸和挺胸运动坐在椅子上，挺直腰背注视前方，挺胸深呼吸，这时双臂最好同时做伸展动作。按照手臂向上、向下、向两侧伸展的角度，从不同方向拉伸胸部周围肌肉。每个动作保持10秒，同1个动作重复10次。2、靠墙深蹲运动在距离墙面一脚远处背靠墙站立，双脚分开与肩膀同宽，逐渐向前，将肩部、手掌、背部、臀部贴于墙面。抬起下颌，尽量将头贴于墙面，腹部用力，膝关节弯曲30度左右，然后恢复到最初的姿势，重复10次。3、分别抬起足尖和足跟部握住椅背站立，背部和膝关节保持伸直，抬起足跟部保持几秒放下，再抬起足尖保持几秒放下，重复10次。动作熟练后，为了进一步锻炼平衡感，可以试着在不扶、椅子的情况下重复以上动作。4、髋关节外展强化运动伸直腰部和膝关节，一只手握住椅背站立，另一只手放于腰侧，抬起同一侧腿，再恢复到最初姿势，重复10次，交换进行。如果不能保持站立，可选择侧卧完成。5、俯卧抬腿以自然的姿势俯卧，可以在腹部等处垫上毛巾或软枕，以便更舒适的进行锻炼。稍微弯曲一侧膝关节，将大腿抬起，完全使用腿部力量，脚不要用力，然后放下腿部，重复10次，换另一侧腿，重复该动作。运动过程中如果感到腰痛，需立即停止。
吃氨糖软骨素还需要吃钙片吗
氨糖软骨素的主要作用是润滑关节、营养软骨，促进局部关节液的吸收。钙片的主要作用主要是预防和治疗骨质疏松。中老年患者发生关节炎的概率较高，吃氨糖软骨素能够促进关节恢复。老年人多数有关节炎的同时，还会合并有骨质疏松和低钙血症，这种情况下，在吃氨糖软骨素的同时吃点钙片，有助于骨质疏松的恢复，两者可以同时服用。老年人需要注意休息，避免膝关节过度负重。加强功能锻炼，加强肌肉、关节的能力，促进肌肉、神经、关节功能的恢复和锻炼。吃药同时定期去骨科门诊就诊，检测骨质、血钙、关节的水平。
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骨龄与年龄的关系
骨龄与年龄是有关系的，因为到了一定年龄之后，骨头不再长了，所以骨龄跟年龄是有关系的，这是一种狭义的骨龄和年龄的关系。比如到了五、六十岁的时候，骨头的状态和年龄肯定也是有关系的，比如这个时候骨头可能发生了骨质疏松，是跟年龄有关系的，这是广义的骨龄和年龄的关系。但是一般人，尤其家长，关心的是孩子的骨龄和年龄的关系，经常想了解一下孩子的骨头还有没有生长的潜力，还能长多高。这个时候作为家长可以带着孩子，去有这个条件的医院查一下，看骨龄是多少，判断骨头的发育潜力。
骨质疏松是怎样造成的
骨质疏松可能是由于以下几点原因造成的。第一可能是由于患者本身存在不良的生活嗜好造成的，比如抽烟喝酒，如果患者长期存在抽烟喝酒的情况，久而久之就会导致患者体内的骨质出现流失，从而就形成了骨质疏松的情况。第二，也有可能是患者家族遗传造成的。第三，也不排除是患者平时不注意吃饭规律，经常节食或吃一类的食物形成的，这种情况下也会使体内的骨质逐渐出现流失。对患者的身体健康造成严重的影响。所以如果患者出现了骨质疏松的情况，一定要根据自身的身体情况，考虑是否有上述几种原因导致的。明确了病情之后，就要及时采取相应的方法进行治疗。
孕妇骨质疏松怎么办
其实，许多孕妇都会遇到骨质疏松的问题呢，那是因为肚子里的胎儿在慢慢生长，胎儿的生长需要补充大量的钙，而此时如果孕妇体内的钙不够多，加上被胎儿吸取走，自然就导致缺钙便很容易骨质疏松了。孕妇骨质疏松容易脊柱变形、发生脆性骨折，还会导致胎儿发生骨质疏松症。那么孕妇骨质疏松怎么办呢
骨质疏松的三点会出现什么症状
了解骨质疏松的症状表现，我们就能及早的知道自己是否患有骨质疏松。为此，我们在下面的文章中，就为大家讲述了三点骨质疏松的症状表现，如果您想了解，请看下文：1、骨折。这是退行性骨质疏松的症状中最常见和最严重的并发症。2、呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著
骨质疏松症的锻炼方法
老年骨质疏松患者因行动不便及疼痛等原因，经常卧床休息或是运动很少，这不仅会加重骨质疏松病情，还可引发肌肉萎缩、关节僵硬等，可进行以下运动来加以预防。那么，骨质疏松症的锻炼方法有哪些?
骨质疏松吃什么药最好
骨质疏松治疗的目标是提高骨密度，降低骨折风险，临床用药原则是开源节流，所谓开源就是把钙补进来，我们常用的就是钙片和维生素D3。钙是骨头的原材料，而维生素D3是调节钙吸收的重要物质，两者配合使用可以明显的降低骨折发生风险。人体每天需要钙大概是1200—1500毫克，维生素D3每天需要400—800单位。而节流就抑制骨的流失，我们常用的药物就是双膦酸盐类药物和降钙素类药物，两者都可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，提高骨密度，从而减少骨折发生风险。而对于绝经后的女性，雌激素减少是骨流失的主要原因，因为雌激素本身就是抑制破骨细胞的，所以雌激素替代治疗对这类的骨质疏松患者可以取得不错的疗效。在骨质疏松治疗的过程中，我们要定期的复查骨密度和骨代谢指标，根据检查结果，变换的合理的调整用药，做到个体化治疗。
补钙能治疗骨质疏松吗
骨质疏松是一种很常见的疾病，对于这种疾病的治疗，患者只靠单纯的补钙是不能治疗的，患者需要进行综合治疗，在平时生活中要多运动，再加上健康的饮食疗法，根据病情运用增强骨形成、抑制骨丢失等抗骨质疏松的药物。
骨质疏松的早期症状
骨质疏松常没有特异性表现，可称为无声的杀手，多随着年龄的增加，骨量逐渐流失而发病。整个病程呈缓慢渐进式的发展，甚至有些患者到了很严重的阶段，仍未能自知。所以如果发现身高较之前缩短2-3cm以上，或者有驼背体征时，应怀疑为骨质疏松。部分人群还可能以骨折为首发表现，轻度跌倒后就可发生腕部、髋部骨折，实则意味着骨质疏松的病情已经非常严重。故有骨质疏松风险的人群，应及时到医院筛查，评估骨骼健康，给予预防及干预，防止危害的发生。可以定期至医院进行骨密度检查，根据疏松程度决定是否需要药物干预。对于轻度骨质疏松，可以口服钙剂（例如葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙等）和维生素D软胶囊。骨质疏松的病因是由于废用导致的，就是由于骨折之后不能够负重活动，患肢需要制动从而长时间的骨质废用，引发骨质疏松。
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骨质疏松症状有哪些
随着人口老龄化的加重，骨质疏松发病率也是越来越高。第一，骨质疏松最早期的症状表现为夜间的双侧腓肠肌痉挛（抽筋），这是一种低钙的表现，患者应该尽早到医院就诊。第二，骨痛，是由于骨质疏松的患者钙流失比较严重。全身的骨骼，尤其是中轴的承重骨骨骼，比如脊柱、髋关节出现脱钙严重的情况，会产生中轴骨的疼痛，多表现为晨起时骨痛加重，活动后可缓解。第三，发生脆性骨折，是最重要的表现。经常是一个微小的应力，就会产生骨折。按照好发部位，最常见的是脊柱骨折，其次是髋关节、肩关节以及腕关节。骨质疏松比较隐秘的症状是身高降低。许多老年人、绝经后的女性都会感觉不知不觉身高已经减低了五六厘米，其实这是由于骨质疏松发生椎体压缩骨折而形成的。
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骨质疏松吃钙片管用吗
钙片的应用是许多老年患者的疑惑之一。在专业的骨质疏松指南中明确规定，钙剂和维生素D的补充是骨质疏松治疗的基础，说明钙剂和维生素D是必不可少的。每天充足的钙剂摄取，是骨质疏松治疗的根本。但是单有钙剂和维生素D也不够，需要根据患者骨质疏松的类型、骨质疏松的程度，适当添加活性维生素D。因为维生素D的作用是促进胃肠道对钙磷元素的吸收。同时根据患者骨质疏松的类型，应该加用抗骨吸收类的药物。如果患者长期服用钙片，骨质疏松仍得不到提高，建议咨询专业的骨质疏松医生，进行补钙药物的调整。
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骨质疏松的人平时怎么调养
骨质疏松的人群，生活习惯非常重要。平时应适当增加户外活动，尤其在阳光充足的情况下，进行适当户外活动，可以获取充足的阳光照射，促进皮肤产生维生素D，从而改善钙磷的吸收，提高骨密度。其次，合理的膳食。饮食要荤素搭配，多吃富含钙磷的食物，避免偏食，挑食等情况。尽量减少对钙磷吸收有影响的食物，比如浓茶、咖啡或者碳酸类饮料，这些饮品都不利于骨量增长。最后，要有合理的生活习惯，比如戒烟、不熬夜，尽量进行户外活动等。综上所述，合理的运动、平衡的饮食、良好的生活习惯，都是改善骨质疏松的重要因素。
晒太阳补钙
充足的钙剂和维生素D的摄入对于骨骼正常生长发育，以及正常钙磷代谢，肌肉维持都有非常有益的影响。钙剂从食物中和补钙可以得到，维生素D在食物中的含量较少，它主要见于多脂的鱼类，比如金枪鱼、沙丁鱼或蛋黄等。维生素D缺乏在我国比较普遍，只要在上午10点到下午2点，裸露出颜面部、双手和上臂，晒15分钟左右，就会得到充足的钙吸收。我国老年人户外活动较少，维生素D缺乏。维生素D缺乏在儿童期会引起佝偻病，对于成人会引起骨软化症。对于老年人会引发骨质疏松，另外还会增加跌倒风险。所以大家要多拥抱太阳，多进行户外活动。不要老抹防晒霜、打伞，会影响维生素D吸收，对骨的健康不利。
你了解骨质疏松吗
骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松(包括青少年型)3种。所谓特发性骨质疏松就是原因尚不明确的骨质疏松症。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内，绝大多数人属于此类;老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松。可以看出，绝经后雌激素的急剧减少引起的骨质疏松症主要影响踏入更年期的女性;而当她们进入70岁之后又因骨代谢改变会发生老年性骨质疏松症。
