来月经能吃什么水果不能吃什么水果
养生饮食编辑
医语暖心
养生饮食编辑
医语暖心
月经期间适量食用温性水果如榴莲、樱桃、桂圆可缓解不适，避免西瓜、梨等寒性水果以免加重痛经。
1. 适合月经期食用的水果
榴莲富含铁和热量，能缓解经期疲劳；樱桃含天然抗炎成分，减轻腹部胀痛；桂圆补血安神，改善睡眠质量。红枣与苹果也是理想选择，红枣促进血红蛋白合成，苹果的果胶帮助稳定血糖。
2. 需谨慎食用的水果
西瓜、梨、柿子等寒性水果可能引发子宫收缩，导致痛经加剧；柑橘类水果过量可能刺激肠胃，加重经期腹泻。芒果含致敏成分，体质敏感者可能诱发瘙痒或经期延长。
3. 饮食搭配建议
将水果温热处理后食用，如蒸苹果或煮红枣水；搭配坚果补充优质脂肪，平衡寒凉属性。经期每日水果摄入量控制在200-300克，避免空腹食用酸性水果如柠檬。
经期饮食需根据体质调整，寒性体质者优先选择温补类水果，湿热体质可少量进食草莓、蓝莓等平性水果。若痛经严重或经量异常，建议结合妇科检查排除器质性疾病。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
下一篇：豆浆和鸡蛋可以一起吃吗?
延伸阅读
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
心梗跟高血压有关系吗
白内障手术后几小时可以吃饭了
背部经常痒是什么原因造成
肠胃炎会发低烧吗
心脏瓣膜重度狭窄可以保守治疗吗
肠胃炎吃什么食物好得快
肺肿大是什么引起的原因
双子宫的月经一般几天结束
肺磨玻璃结节有什么症状吗
颈椎病会引起头痛头晕吃什么药
髌骨凸起一个尖块骨头
牙齿松动还痛怎么办
小肠道疾病有哪些检查方法
肠炎会引发什么疾病症状
八十岁白内障手术后多久可以配眼镜
小腹两侧挨着骨头那痛
肿瘤化疗对身体的危害大吗
35岁有卵巢早衰趋向怎么办
冠心病会咳嗽咳痰吗
肝硬化发胖了是不是病情好转了
红眼病一开始的症状是怎样的呢
纤维瘤用药可以消除吗多久能好
贲门低分化腺癌转移到淋巴严重吗
全身长水泡是什么病的前兆
如何清除血管斑块
孩子窦性心动过缓怎么办
肠胃炎一般要多久好
肺心病的原因有几种类型
孕妇皮肤过敏会遗传宝宝吗
心口窝中间用力按会有点疼
思瑞康具体用法是什么?口服用药可以吗
凯因益生是抗病毒的吗
百洛特可以治疗什么疾病？吃法是什么？
治闲灵用于治疗癫痫好吗？有哪些不良行为反应呢
患者用泰尔丝常见副作用是什么
患者吃荨麻疹丸需注意什么事项
乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃
复方木尼孜其颗粒有哪些作用
艾得辛风湿关节炎可以用吗？应该怎么用
非那雄胺片（百达英）怎么样
