人体体温正常值范围是多少
普外科编辑
健康科普君
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人体正常体温范围为36.1℃-37.2℃，测量部位不同数值略有差异。体温受年龄、昼夜节律、活动状态等因素影响，超出范围可能提示感染、代谢异常或环境适应问题。
1. 测量部位差异
口腔温度标准值为36.3℃-37.2℃，测量时需将体温计置于舌下3分钟。腋窝温度正常范围36.1℃-37℃，测量需夹紧5分钟，比口腔低0.3℃-0.5℃。直肠温度最接近核心体温，正常值36.8℃-37.5℃，婴幼儿常用此方式。
2. 生理波动因素
清晨6点体温最低，下午4-6点达峰值，昼夜温差约0.5℃。儿童代谢旺盛，基础体温比成人高0.3℃左右。孕妇受孕激素影响，体温常维持在37℃-37.5℃。剧烈运动后体温可暂时升高1℃-2℃。
3. 异常体温处理
体温低于35℃需警惕低体温症，立即脱离寒冷环境，饮用温糖水，使用电热毯复温。发热38.5℃以下建议物理降温：温水擦浴颈部/腋窝/腹股沟，退热贴敷额头，饮用菊花金银花茶。持续高热超过39℃应及时就医，排除肺炎/尿路感染等疾病。
4. 精准测量要点
水银体温计使用前需甩至35℃以下，电子体温计需定期校准。餐后/沐浴后30分钟内不宜测口温，腋下有汗液需擦干再测。长期监测体温者应固定时间、部位测量，更年期女性建议建立体温曲线图。
维持正常体温需注意环境温度调节，夏季空调房保持26℃左右，冬季供暖室温不超过22℃。穿着透气棉质衣物，每日饮水1500-2000ml促进代谢循环。体温异常持续24小时以上，或伴随寒战/意识模糊等症状，应立即前往急诊科排查病因。
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