美容养颜抗衰老喝什么效果好
内分泌科编辑
医心科普
内分泌科编辑
医心科普
美容养颜抗衰老可通过补充胶原蛋白、抗氧化物质和水分促进的饮品实现，推荐胶原蛋白肽饮品、绿茶及深色浆果汁。皮肤衰老与紫外线损伤、自由基积累及胶原流失相关，针对性补充营养能延缓进程。
1. 胶原蛋白肽饮品
水解胶原蛋白肽分子量小，易被吸收，直接补充皮肤所需的I型胶原。临床研究显示每日摄入5-10克可提升皮肤弹性，减少皱纹深度。建议选择鱼类来源的胶原肽，搭配维生素C泡腾片增强合成效果。市售胶原蛋白饮需注意糖分含量，无糖型更适合控糖人群。
2. 高抗氧化饮品
绿茶中的茶多酚能中和自由基，每天饮用3杯未发酵绿茶可使皮肤抗氧化能力提升28%。蓝莓、黑枸杞等深色浆果富含花青素，榨汁时保留果皮可获取更多多酚类物质。自制冷冻莓果思慕雪比高温加工的果汁保留更多活性成分。
3. 补水型饮品
晨起空腹饮用500ml柠檬温水能提升细胞含水量，柠檬中的维生素C促进胶原合成。银耳羹含天然植物胶质，慢炖2小时释放的银耳多糖形成保水膜。建议隔日食用，糖尿病患者需控制冰糖添加量。
坚持饮用这三类饮品的同时需配合防晒，紫外线会破坏胶原纤维结构。观察3个月后皮肤细腻度与光泽度的改善，若出现过敏需停用相关饮品并咨询营养师。内调外养的综合方案比单一饮品效果更显著。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：血糖高的危害和严重性有哪些
下一篇：糖尿病人能吃什么水果和食物
特色医院
专家观点
最新推荐
神经根型颈椎管狭窄症的临床症状有哪些
一过性血尿怎么回事 4个原因可引发一过性血尿
宝宝每个月都发烧怎么回事
细菌性前列腺炎有什么症状
十月怀胎有多辛苦？孕期常见6个不良反应，孕妈可以这样应对
宝宝老是拉绿便便是怎么回事
慢性肾功能不全预防措施有哪些 慢性肾功能不全的几个预防技巧分享
不打破伤风会怎么样，不打破伤风的5个后果很严重
皮试10*10mm是什么意思
四肢无力是哪里“虚”了？可从4方面找原因，该怎么补回来？
产前抑郁症与产后抑郁症的区别
做增强CT可以看出胆管结石吗
鱼刺扎在扁桃体肉里怎么办
晚上头疼可能是脑瘤吗 了解脑瘤的几个典型症状
肩颈压迫神经的症状有哪些 肩颈压迫神经的三个症状详述
男人老不老，看这6个表现就知道了！若你有，是衰老敲响的信号
孕吐严重的原因有哪些 详述孕吐严重的3个原因
红眼病用什么洗 红眼病洗眼需要注意什么
中医治疗妊娠斑的方法有哪些 三中医方法淡化妊娠斑
半夜呼吸困难胸闷气短怎么回事
心脏左室舒张功能减低怎么治疗
身体若有这些异常表现，需重视起来，或是冠心病的征兆，不能拖
手外伤肌腱损伤的修复方法有哪些
轻度脂肪肝是怎么形成的，怎样消除脂肪肝
宫颈癌2B期如何选择治疗方案
出血性脑卒中要手术吗 出血性脑卒中如何手术治疗
生完孩子脸上的黄褐斑斑如何去掉
阵发性房颤患者平时应该注意什么
女人后背肋骨酸疼是怎么回事
空泡蝶鞍综合征有哪些症状
凯因益生是抗病毒的吗
口服薄芝片的剂量多少合适
利扎曲普坦不良反应是什么?有哪些副作用
癫痫康胶囊用药需注意什么?说明书有什么内容
患上抑郁症了是否可以用乐友呢？
患有抑郁症怎么办？可以吃来士普吗？
2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰岛素注射液吗？
丙戊酸镁缓释片用法用量是什么 治疗癫痫怎么样
十二指肠球溃疡吃什么药
太斗常见的不良反应有哪些
