大姨妈吃什么能缓解肚子疼
消化内科编辑
医言小筑
消化内科编辑
医言小筑
痛经时可通过饮食调理缓解疼痛，推荐食用温补类食物、富含镁元素食物及适量黑巧克力。主要原因与前列腺素分泌过多、子宫收缩过强有关，调整饮食能减少炎症反应并放松肌肉。
1. 温补类食物
红糖姜茶、红枣枸杞汤、桂圆莲子粥等温热性食物能促进血液循环，驱散宫寒。生姜含有的姜烯酚可抑制前列腺素合成，每日饮用300ml红糖姜茶分3次服用效果显著。经期前3天开始食用红枣，每次5-6颗搭配10g枸杞煮水，连续饮用5天。
2. 镁元素丰富食物
腰果、杏仁、菠菜等食物含镁量高，镁离子能阻断钙离子通道，减少子宫平滑肌痉挛。每日摄入50g混合坚果，或200g焯水菠菜拌芝麻酱。香蕉搭配酸奶也是优质选择，每100g香蕉含镁27mg，建议选择成熟度高的品种。
3. 黑巧克力
可可含量70%以上的黑巧克力含有黄酮类物质，具有抗炎作用。每日摄入不超过30g，分2次食用。避免选择含代可可脂产品，优质黑巧克力能刺激内啡肽分泌，缓解率达43%。搭配热牛奶可增强吸收效果。
饮食调理需配合腹部保暖，疼痛持续超过3天或伴随大量血块需就医排查子宫内膜异位症等病变。记录月经周期与饮食反应，长期调理效果更佳。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：胆红素高是怎么回事有什么危害
下一篇：男性老放屁是什么原因引起的
专家观点
最新推荐
冠心病去世的人越来越多？提醒：夏季高温宁可喝凉水，也别吃3物
先天性肌性斜颈的病因是什么
肚脐眼冒水是什么原因
跑步跑多了膝盖疼怎么回事
心里绞疼是什么原因
动脉血管溃疡怎么回事
十二指肠多发息肉怎么治疗
变应性结膜炎可以热敷吗
急性上呼吸道感染合并支原体感染怎么治疗
为什么换生物瓣膜患者服用抗凝药物时间较短
胸腺瘤的病因是什么
急性细菌性结膜炎怎么治
为什么咳嗽一打消炎针就好
3岁儿童睡觉手会不时动一下
坐月子便秘了怎么办
老年人消化道溃疡的常见症状有哪些
孕期高血糖能吃李子吗
高血糖能吃绿豆汤吗
糖尿病总头晕嗜睡怎么回事
睾丸出汗是肾虚吗
急性阑尾炎是什么病，急性阑尾炎严重吗
胰腺癌离世的人日益增多！医生含泪苦劝：这3件事，再爱也要戒掉
窦性心律T波倒置怎么办
孩子早上起床胸口疼是什么原因
脚踝关节转动时会响是怎么回事
激光祛痘印痘坑的后遗症
扁桃体红肿充血吃什么药
病毒性的结膜炎容易复发吗
感冒可以练八部金刚功吗
口腔护理的擦洗顺序是什么
凯因益生是抗病毒的吗
地奥司明片有什么作用
米雅口服酪酸梭菌活菌片可长期吃吗
丙戊酸镁缓释片用药禁忌是什么？
力如太适合小孩子使用吗
康瑞保会有刺激性吗
卓乐定是什么药？用于精神分裂症该怎么服用呢？
颇得斯安栓剂一天可以用两次吗
芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样
康瑞保每天涂抹几次合适
