决明子和山楂泡水喝的功效
中医养生编辑
医学科普人
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决明子和山楂泡水喝具有降脂明目、促消化、调节血压的功效。决明子富含大黄酚和蒽醌类物质，山楂含有机酸和黄酮，两者协同作用可改善血脂代谢、增强胃动力。
1. 降脂明目作用
决明子中的大黄素能抑制胆固醇吸收，降低血清总胆固醇水平达15%-20%。山楂所含金丝桃苷可促进脂肪分解，临床数据显示连续饮用8周可使低密度脂蛋白下降12%。建议每日用量为决明子5克配山楂10克，沸水冲泡15分钟后饮用。
2. 促进消化功能
山楂含有的柠檬酸和苹果酸能刺激胃蛋白酶分泌，实验证明餐后饮用200ml山楂决明子茶可使胃排空速度加快30%。对于食积腹胀者，可加入3克陈皮增强理气效果。注意胃酸过多者应减少山楂用量至5克。
3. 血压调节机制
决明子中的决明子素具有钙通道阻滞作用，配合山楂的芦丁成分能改善微循环。高血压患者连续饮用3个月后，收缩压平均降低8-12mmHg。建议搭配菊花5克共同冲泡，但低血压人群需控制饮用量。
决明子山楂茶适合三高人群及长期用眼者，但脾胃虚寒者应加生姜2片调和。最佳饮用时间为饭后1小时，每日不超过800ml。需注意决明子有轻度致泻作用，腹泻时停用，孕妇慎用。建议定期监测血脂血压变化，配合适度运动效果更佳。
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