一喝纯牛奶就拉稀怎么调理
消化内科编辑
医颗葡萄
消化内科编辑
医颗葡萄
乳糖不耐受是喝纯牛奶后腹泻的主要原因，可通过调整乳制品摄入方式、选择替代品或补充乳糖酶改善。遗传因素导致肠道乳糖酶分泌不足，牛奶中的乳糖无法被充分分解，刺激肠道蠕动加快引发腹泻。
1. 调整乳制品摄入方式
少量多次饮用纯牛奶，每次不超过100毫升，让肠道逐渐适应。将牛奶与其他食物搭配食用，如搭配全麦面包或燕麦片，延缓乳糖进入肠道的速度。选择低乳糖或零乳糖牛奶，这类产品经过特殊处理分解了大部分乳糖。
2. 替代乳制品选择
酸奶和奶酪经过发酵过程，乳糖含量显著降低，更适合乳糖不耐受人群。植物奶如豆浆、杏仁奶、燕麦奶不含乳糖，可提供类似牛奶的营养成分。椰奶和米奶也是良好的替代选择，富含多种维生素和矿物质。
3. 乳糖酶补充措施
餐前服用乳糖酶补充剂，帮助分解牛奶中的乳糖。选择含有益生菌的补充剂，改善肠道菌群平衡。逐步建立耐受性，从每天50毫升牛奶开始，两周后增加至100毫升，让身体缓慢适应。
持续腹泻需就医排除其他消化道疾病。通过科学调整饮食结构和摄入方式，乳糖不耐受人群也能安全享受乳制品的营养。记录饮食反应有助于找到最适合个人的乳制品摄入方案。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：不拉肚子但是肚子疼是怎么回事
下一篇：间接胆红素偏高是怎么回事
延伸阅读
专家观点
最新推荐
心梗跟高血压有关系吗
白内障手术后几小时可以吃饭了
背部经常痒是什么原因造成
肠胃炎会发低烧吗
心脏瓣膜重度狭窄可以保守治疗吗
肠胃炎吃什么食物好得快
肺肿大是什么引起的原因
双子宫的月经一般几天结束
肺磨玻璃结节有什么症状吗
颈椎病会引起头痛头晕吃什么药
髌骨凸起一个尖块骨头
牙齿松动还痛怎么办
小肠道疾病有哪些检查方法
肠炎会引发什么疾病症状
八十岁白内障手术后多久可以配眼镜
小腹两侧挨着骨头那痛
肿瘤化疗对身体的危害大吗
35岁有卵巢早衰趋向怎么办
冠心病会咳嗽咳痰吗
肝硬化发胖了是不是病情好转了
红眼病一开始的症状是怎样的呢
纤维瘤用药可以消除吗多久能好
贲门低分化腺癌转移到淋巴严重吗
全身长水泡是什么病的前兆
如何清除血管斑块
神经根型颈椎病症状表现
白化病的人皮肤很白吗
三尖瓣反流流速和压差
胎儿室间隔缺损可能是什么意思
小儿肥胖症症状
吃薄芝片的副作用严重不严重
抑郁症服用西酞普兰片可以吗？有无不良反应？
雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样
鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢
达霏欣能改善男性脱发吗
赖脯胰岛素注射液适应症是什么?有哪些禁忌
卓乐定是什么药？用于精神分裂症该怎么服用呢？
安达芬干扰素的功效是什么
必利劲适用于哪些早泄患者的？
益适纯适合哪些高胆固醇血症使用
