两岁宝宝需要补充什么营养
儿科编辑
医语暖心
儿科编辑
医语暖心
两岁宝宝需要补充蛋白质、钙、铁、维生素D及膳食纤维等关键营养素，这些元素对生长发育至关重要。母乳或配方奶已无法完全满足需求，需通过多样化饮食补充。
1. 蛋白质是肌肉和组织生长的基础。每天需摄入20克左右，可从鸡蛋、瘦肉、鱼类获取。鸡蛋建议每天半个至一个，鱼肉选择鳕鱼、三文鱼等低汞品种。
2. 钙质促进骨骼发育，每日需求约500毫克。牛奶或酸奶每天300-400毫升，搭配豆腐、绿叶蔬菜如菠菜。乳糖不耐受可选用无乳糖奶粉或钙强化食品。
3. 铁缺乏易导致贫血，动物肝脏每周1-2次，每次10克。红肉如牛肉每周3次，搭配维生素C丰富的橙子促进吸收。
4. 维生素D帮助钙利用，日晒不足时需补充400IU制剂。富含脂肪的鱼类和蛋黄也是天然来源。
5. 膳食纤维预防便秘，苹果、燕麦是不错选择。水果每天100-150克，避免果汁替代 whole fruit。
两岁幼儿的饮食需避免高糖、高盐及加工食品。定期监测生长曲线，若出现挑食或发育迟缓，需咨询儿科医生调整营养方案。均衡膳食搭配适度户外活动，是保障幼儿健康的核心策略。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：新生儿有呕吐现象怎么回事
下一篇：八个月宝宝早教内容有哪些
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
说话说多了胸闷气短的原因
对机油过敏的症状是什么样子的
第二至第五掌骨骨折的治疗原则
胎儿2400克属于早产吗
不排卵会来月经吗 细说排卵和月经的关系
颈动脉狭窄支架有哪些后遗症
老人痴呆症的早期征兆有哪些
四个月宝宝可以吃小儿氨酚黄那敏颗粒吗
唇周边长痘是怎么回事 唇周边长痘与三原因关系很大
痛风挂号什么科 关于痛风五个热点问题你知几个
患上鼻窦炎吃什么好 四种食物助鼻窦炎恢复
感音神经性耳聋应该注意什么
消化不良怎么运动 促进消化的运动佳法分享
香蕉和什么一起吃可以治疗便秘
新生儿黄疸是什么原因引起的 新生儿黄疸的几个引发原因须知
宝宝得丘疹性荨麻疹的原因
家族性出血性肾炎的临床表现有哪些
先天性隐形脊柱裂是什么意思
去老年斑的最快方法有哪些
360吸脂减肥费用是多少
脾胃虚寒者能多喝绿豆汤吗
浓鼻涕多怎么办 五招消除浓鼻涕
慢性鼻炎会影响孕妇吗 揭示慢性鼻炎的孕妇的2大影响
如何治疗肝癌 四个治疗肝癌方法不可错过
尿酸580umol/L怎么回事，怎么办
心包炎手术如何治疗 介绍心包炎各种手术方法
快节律型心房纤颤是什么意思
宝宝睡觉感觉鼻子不通如何缓解
双侧关节突脱位进行颅骨牵引需要注意什么
尿路小结石只有做ct才能发现吗
通便片一天吃几次好
清心沉香八味散只能用温开水送服吗
易倍申用法是什么?具体剂量是多少
德巴金用法是什么?用药量是多少
律康的适应症是什么？如何服用？
颇得斯安不良反应是什么 可能有副作用吗
赫派用法是什么?每天要吃几片
鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
超吉医用隐形抗菌膜的厂家是哪间呢
