黄皮果的功效与作用血糖高可以吃吗
内分泌科编辑
内分泌科编辑
黄皮果具有生津止渴、健脾消食等功效，血糖高人群需谨慎食用。黄皮果的主要作用包括促进消化、缓解咳嗽、抗氧化、补充维生素、调节血脂，其含糖量约为10%-15%，血糖控制稳定者可少量食用。
1、促进消化：
黄皮果含有机酸和膳食纤维，能刺激胃液分泌，加速肠道蠕动，改善食欲不振和腹胀。其中果皮所含的挥发油成分对消化不良尤为有效，但胃肠敏感者应避免空腹食用。
2、缓解咳嗽：
黄皮果核中的黄酮类物质具有镇咳平喘作用，传统用于风寒咳嗽或痰多症状。可将果核晒干煮水饮用，但需注意其微毒性，每日用量不宜超过5克。
3、抗氧化：
富含维生素C和多酚类物质，能清除自由基，延缓细胞衰老。每100克果肉含维生素C约35毫克，相当于每日推荐量的三分之一，有助于增强免疫力。
4、补充维生素：
除维生素C外，还含有B族维生素和钾、镁等矿物质，对维持神经肌肉功能有益。但需注意其钾含量较高，肾功能不全者需限制摄入量。
5、调节血脂：
果皮中的橙皮苷等成分能辅助降低低密度脂蛋白胆固醇，对轻度血脂异常者有调理作用。建议连果皮一同食用，每日摄入量控制在200克以内。
血糖高人群食用黄皮果需监测血糖变化，建议选择未完全成熟的青黄皮果，其含糖量较低。可将果肉与黄瓜、芹菜等低糖蔬菜搭配食用，避免与高糖水果同食。食用时间宜放在两餐之间，每次不超过50克，同时减少当日主食摄入量。合并糖尿病并发症者应咨询营养师制定个体化饮食方案。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：空腹血糖9.7严重吗,要怎样调理
下一篇：喝生普洱茶的好处和坏处有哪些
专家观点
最新推荐
定坤丹会导致月经淋漓不尽吗
每天大便次数多的是什么原因
女人乳头内陷怎么办 5种方法\"拔\"出内陷乳头
从哪些方面可以区分肾结石和输尿管结石
新生儿血氧饱和度的正常值
小儿脑血管畸形做什么检查
阑尾炎做B超可以看到什么
白带像豆腐渣样还带点血色是怎么回事
三叉神经痛与面神经炎的区别有哪些 三个鉴别小方法
孕妇牙痛是缺钙吗 深入了解孕妇牙痛的四原因
原发性肾功能不全原因有哪些
双角子宫怀孕了要注意的问题有哪些
如何判断是否患有脂肪肝 做这些检查可知是否有脂肪肝
乳房无肿块疼痛该怎么治疗
脱肛复位方法有哪些 这几个原因助脱肛复位
过敏性紫癜有必要查胸片吗
褥疮的治疗方法和生活护理
睡眠呼吸暂停低通气综合征通气要注意什么
真菌性鼻窦炎会引起喉咙疼吗
分享缓解甲亢的4个食疗方
小肠梗阻术后并发症有哪些
血检中性粒细胞比率偏高怎么办
经期喝板蓝根有什么影响吗
恶心想吐吐不出是什么原因
记忆下降在饮食上该注意些什么 记忆下降饮食注意四点
胆道结石会引起急性胰腺炎吗
急性疼痛和慢性疼痛的区别
过敏性咳嗽合并鼻炎怎么治疗
声带息肉术后一周能喝什么汤
烫伤掉痂后红印子一般恢复要多久
爱宁达用治疗湿疹能不能长期涂抹治疗
康瑞保每天用药几次好
复傲坦有哪些作用 孕妇吃了有什么危害吗
溴吡斯的明片是口服吃吗?每天要吃几片
复方青黛胶囊副作用主要是什么
狼疮丸有没有清热的功效
非那雄胺片（百达英）可以长期服用吗
汉磁炙热贴HC-I能治颈椎病吗
注射用胸腺五肽的作用有哪些
非那雄胺片（百达英）怎么样
