五大养生补血食谱有助于告别痛经
女性营养饮食编辑
医学科普人
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生理痛是很多女性朋友面临的问题，冬天对生理痛的女性来说，噩梦。寒冷使体内血液循环不畅，淤血堆积在体内，不仅加重了生理痛，还使女性脸色暗黄，皮肤粗糙，脾气暴躁等。调节血气，活血化瘀是每个痛经女性的当务之急。小编为大家带来5种美味食疗让你远离痛经。
1.猪肝煮姜丝汤
材料:猪肝、姜丝、香油
制作方法:锅内加入香油加热后，加入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外观变色内加水煮沸，加入猪肝煮至熟即可。
效果:猪肝本来是补血的，姜丝有去寒的效果，两者结合得到表扬。所以有痛经困扰的女性朋友赶紧去试试吧。
2.姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克
做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃枣儿。
效果:姜枣糖水暖胃驱寒，美容养颜，清热通便，特别是女生生理日适量喝姜糖水可以补血，缓解腹痛、生理量等症状。
3.山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉、化瘀止痛的效果。
效果:适用于女性寒性痛经症和面色无华者。
4.益母草香附汤
材料:益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。
制作方法:将葱白腐烂，与鸡肉、益母草、香水一起煎。喝汤，吃鸡肉。
效果:适用于痛经，使皮肤明亮。
5.姜艾薏米粥
材料:干姜、艾叶各10克、薏米30克。
制作方法:将干姜、艾叶水煎汁的薏米粥煮至8成熟，加入药汁煮至熟。
效果:该方面具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型痛经。
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