经常穿高跟鞋警惕小腿肌肉萎缩

白领养生编辑

429次浏览发布时间：2021-09-29 17:54:31

关键词： #肌肉 #肌肉萎缩

根据最新一期《实验生理学》杂志刊登的研究，女性长期穿高跟鞋，由于高跟鞋代替了本应由肌肉组织承担的压力，肌肉和韧带的局部伸展长度被鞋跟的长度所取代，容易发生失用性萎缩，肌肉和韧带萎缩，女性换平底鞋时，由于肌肉和韧带的过度伸展，局部适。

高跟鞋越依赖症也是肌肉挛缩引起的灾难

曼彻斯特大学的研究人员发现，每周穿5天高跟鞋的女性，2年内小腿肌肉萎缩的程度达到13%，这就是为什么很多女性穿高跟鞋就脱不下来的原因。

专家说:高跟鞋让女性看起来更漂亮，腿更长，满足女性的心理愿望，这只是一方面，但最终女性不能释放高跟鞋的原因是因为不能脱下高跟鞋穿平底鞋。因为脚的肌肉不能适应平底鞋。因为肌肉和韧带的拉伸会很痛苦”

穿高跟鞋如何防止腿部肌肉萎缩

专家建议，防治肌肉萎缩的方式，首先肯定是尽量避免穿高跟鞋，但是，如果真的是因为工作或者生活的原因无法避免，那么至少也应该注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节的肌肉伸展运动，比如脚背向上翘，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿高跟鞋。

肌肉萎缩症状：

肌肉萎缩是指骨骼肌肉体积的缩小，由于肌肉纤维变细或消失，是许多神经肌肉疾病的重要症状和体征。

其主要症状为肌肉无力，收缩困难，肌肉体积明显减小。

1.神经源性肌萎缩:因下运动神经元及其损害所致。前角细胞及脑干运动神经核损害时肌萎缩呈节段性分布，以肢体远端多见，对称或不对称，不伴感觉障碍，常出现肌束颤动，肌力和腱反射程度与损害程度有关。肌电图可见肌纤维振动电位或高波幅运动单位电位。活检发现肌肉萎缩变薄。镜子下面有束性萎缩的变化。

2.肌源性萎缩：由肌本身的疾病引起。萎缩不按神经分布，常为近端型骨盆带及肩胛带对称性肌萎缩，少数为远端型。伴有肌力减退，无肌纤维震动和感觉障碍。血清肌酸磷酸酶、乳酸脱氢酶、谷草转氨酶、磷酸葡萄糖变位酶、醛收缩酶等在一定程度上提高，肌酸磷酸酶最敏感。肌电图的特征改为短时间多相电位。

3.其他:中枢性肌萎缩一般伴有反射亢进或病理反射。缺血性肌肉萎缩多由各种动脉炎、血栓形成等肌肉缺血和无菌性坏死引起。废用性肌肉萎缩与长期不运动有关。而且多为可逆性。

肌肉肌肉萎缩

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