产后坐月子妈妈比怀孕更疲累？

产科编辑

87次浏览发布时间：2023-11-24 15:37:30

关键词： #怀孕 #坐月子

不要以为分娩后您就能从怀孕的不适和疲累解脱，一切的磨难现在才开始。您的宝宝会经常的清醒、哭闹，您需要不断的喂养母乳和抚慰他，加上您的身体还很虚弱，所以您会严重缺乏睡眠，感觉更加的疲惫不堪。

一、坐月子期间妈妈为何会疲累？

1、没有机会睡好

虽然刚出生的宝宝一天睡眠可以高达20小时以上，但不要以为这样您就可以大睡特睡，因为他每2~3小时就会清醒一次，您的睡眠会被严重剥夺。

2、不断安抚宝宝

宝宝刚出生的时候，还是渴望子宫的感受，因此他渴望被抱著、被襁褓。因此为了平静您的宝宝，您有可能需要不断地拥抱他。不用担心他被宠坏，因为他还非常小。

坐月子期间会非常疲劳。

3、时常哺育母乳

哺育婴儿母乳是非常正常的事，而且非常的重要。虽然很多妈妈会挣扎，因为喂奶会让她的睡眠减少，几乎每隔2~3小时就要喂养一次，喂养后还要等宝宝睡了才能睡，非常痛苦。

4、产后正在恢复

不要以为您只有照顾宝宝会感觉辛苦和疲累，不要忘了，您才刚生产完，刚历经过一场巨大的身体变化，您几乎耗尽了所有的体力。因此，您的身体正在努力让您恢复精力。

5、精神压力较大

怀孕的时候，您吃饱宝宝就饱了，您睡了宝宝也可能会睡了。但在分娩后，这一切不再只是您一个人，您需要应付宝宝的各种需求，种种的事情都会加剧您的压力。

二、产后坐月子应注意事项

1、利用饮食调养

刚生产的您可能流失了大量的血液，加上身体各部位正在努力恢复到怀孕前的状况，因此，您需要好好调养您的身体。麻油腰子、鱼汤、鸡汤都是帮助您恢复的好食物。

2、务必要多躺著

坐月子期间如果您可以躺著就尽量躺著，可以坐著就不要站著，否则很容易造成后遗症，导致日后容易腰酸背痛。

3、要尽量多休息

不要以为您还有体力做家务或是其他事情，您应该要多睡觉。此阶段的您非常脆弱，如果耗费太多精力，有可能会伤害身体、损害视力，还会增加压力水平，导致产后抑郁。

4、避免拿取重物

由于您的子宫正从过度扩大中慢慢缩小，所以此时您不适合拿重物，即使是您的宝宝。因此，当您需要抱宝宝的时候，最好有个依靠，像是坐著用枕头支撑。

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