闭上眼睛睡不着是休息吗？
眼科编辑
科普小医森
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睡觉是因为身体需要休息，身体内的器官只有睡觉才能休息，所以闭上眼睛不睡觉也是熬夜。但是闭上眼睛睡不着是休息。从中医的角度来看，闭上眼睛就能养活精神，养活肝脏。目前，工作压力特别大、疲劳的人，闭上眼睛明显改善，改善人体代谢有很大好处，闭上眼睛睡不着，但人体代谢水平比活动时明显下降，这与休息方式非常接近。
闭着眼睛睡不着的原因
1、环境因素。噪音和光会妨碍睡眠，高温和寒冷会影响睡眠，放置硬或厚或薄会影响睡眠。
2、生理因素。生理因素是指改变生活习惯时引起的睡眠问题。例如，改变时间或改变工作时间引起的生物钟混乱会导致晚上睡不着的问题。
3、心理社会因素。压力和各种生活事件都睡不着。对自己和家人的疾病感到不安，害怕手术，担心家人的死亡，有暂时睡不着的常见原因。
闭着眼睛睡不着怎么办
1、疲劳时只睡在床上。在床上躺15~20分钟也睡不着的话，就起床做别的事，累了再上床。不要强迫自己早点睡觉，只会带来压力，睡不着觉。
2、双脚晃动。如果全身血液循环不畅，就会出现内脏失调的现象，比如头痛、食欲不振等亚健康迹象。简单的脚刺激可以促进血液循环。
3、良好的睡眠环境。如果你想好好休息，好的卧室很重要。睡眠区域为黑暗，卧室应采用厚窗帘隔离室外光线。
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