腰椎盘突出平常坐着
骨科编辑
关键词： #腰椎
骨科编辑
保持正确的坐姿对缓解腰椎盘突出症状十分重要。避免久坐不动，同时选择合适的椅子，可对腰椎健康起到积极作用。
腰椎盘突出是因为椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经所致，常见症状包括腰部疼痛、下肢酸麻和行走困难。久坐会给腰椎增加额外的压力，使得症状加剧。
日常坐着时，可以选择有靠背、稍微挺直的椅子，确保腰椎有适当支撑。坐下时双足平放在地，膝盖略高于髋关节，同时避免跷二郎腿或长时间保持同一姿势。如果需要长时间办公，也可以每隔30-50分钟站起来活动一下，以缓解腰部压力。使用腰垫来固定正确坐姿，也是一种有效辅助方式。
如果症状持续加重，建议及时就医。医生可能会根据情况提供物理治疗、药物或手术等更专业的干预方式。同时，按医嘱进行功能性锻炼，如核心肌群的加强训练，也有助于缓解病情并预防复发。
下一篇：一握拳头胳膊肘疼
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
伤心时心脏刺痛是什么原因
老年肺气肿的饮食调养原则
用激光美容会给身体带来伤害吗
大姨妈结束后几天是安全期
减肥有什么好处 减肥带来的7大好处无法想象
分段式假体隆鼻是什么样子的
指甲上面有黑色竖纹是什么原因
心绞痛中医治疗方法 三个中医疗法可改善心绞痛
类风湿的治疗方法是什么?
怎样判断小儿包皮过长 包皮过长的表现是什么
大便干燥还有出血是什么原因
成人睡觉磨牙是什么原因怎么解决
尿失禁穴位按摩艾灸治疗方法
面瘫复发几率 患了面瘫该如何治疗
孩子肌营养不良早期症状有哪些
得了阑尾炎平时怎样饮食 注意这三方面的饮食
为什么会假孕现象假孕的症状
肾囊肿去顶减压手术适应症
睡眠瘫痪症不挣扎有什么后果
嗓子疼咽口水都疼怎么缓解
神经性遗尿症的特征有哪些
做个双眼皮大概需要多少钱
近来舌苔发苦吃什么都不香怎么回事
阳光性皮炎的症状表现有哪些
宝宝得了过敏皮炎究竟该怎么办
颞叶癫痫病的6种主要症状 六种症状显示疾病
肝硬化腹水传染人吗 接触会传染吗
自体脂肪除皱维持多久及注意事项
芦笋能不能促进肠道蠕动?
怎么去脸上的斑 掌握美白祛斑的七个小技巧
胸腺五肽一个疗程是多少天
西酞普兰片可以治疗抑郁症吗？儿童可以使用吗?
清心沉香八味散成分和作用是什么
乌龙养血胶囊要在饭后多久服用
女性骨质疏松症用福善美可以吗
汇仁肾宝片里面都含有哪些成分的？
心脏移植手术后用新山地明可以吗
关节炎患者应该怎么使用益赛普
强克适合什么样的患者，它的用法是怎样的
安神镇惊二十味丸怎么样
