春季饮食养生秘诀：3类食物要少吃，4种食材助你增强免疫力！
养生饮食编辑
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春季是自然界的一个生理特征，也是人体养生的一个季节，饮食养生是其中较为重要的一环，在春季饮食养生有助于达到防病保健的目的。春季饮食要注意少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃应季的新鲜蔬菜和水果。
1、少吃辛辣、刺激食物：在春季，人体比较容易上火，如果吃了过多辛辣、刺激的食物，如羊肉、辣椒等，容易出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状。建议吃些清淡、易消化的食物，如面条等，可以少量多餐，有利于胃肠道的消化和吸收;
2、少吃油腻食物：由于春季比较干燥，如果过量吃油腻食物，如炸鸡等，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。建议吃些清淡、易消化的食物，如小米粥等;
3、多吃应季的新鲜蔬菜和水果：应季的新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以增强身体的免疫力，预防疾病，春季可多吃菠菜、油菜、芹菜、苹果等应季的新鲜蔬菜和水果;
4、其他食物：在春季可以多吃些有利于润肠通便的食物，如香蕉等，可以促进肠道蠕动，防止便秘。还可以吃些有滋阴补肾作用的食物，如山药、枸杞等，可以帮助人体补充阳气，辅助提高身体免疫力。
在饮食养生上，要保持营养均衡、饮食多样化。建议根据身体情况进行适当的体育锻炼，有利于身体健康。若出现身体不适症状，可以及时就医，在医生指导下进行治疗。
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