颈椎病生活中如何护理
骨科编辑
健康科普君
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颈椎病是常见的慢性病，颈椎病在人群中的发病率有逐年上升的倾向，所以颈椎病应该受到我们的充分重视。颈椎病的恢复也不是一朝一夕的事，需要我们在生活中保持良好的生活习惯。颈椎病在生活中如何护理？
1、锻炼脖子和肩膀。在工作和阅读学习的馀地，适当地进行头部、上肢和颈部、肩部的活动，进行伸展运动和转体、伸展运动，缓解肩部、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，提高肩部的柔软性和稳定性，提高其运动能力和适应突然运动的敏感性。
2、保护颈椎，避免受伤。特别是急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。
3、在寒冷的空气中注意保温。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬天或潮湿的空气中注意颈椎和肩膀的保温。
4、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩部软组织的劳损，采用正确科学的方法防止颈椎病复发。
5、纠正不良姿势和习惯。患颈椎病的人大多是学生和上班族，需要长时间学习、工作或面对电脑工作，长时间以不正确的姿势引起颈椎病。因此，有颈椎病的人在学习或工作时要保持脊柱笔直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌子上，睡觉时要降低枕头的高度。注意休息，结合劳动和休息。
颈椎病在生活中如何护理？让患者了解颈椎病的相关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法，观察患者在治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。
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