芹菜怎么做好吃凉拌菜简单
养生饮食编辑
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芹菜凉拌菜简单又美味，关键在于选材、处理和调味。选用新鲜芹菜，搭配简单的调味料，如蒜末、醋、酱油和香油，快速制作出清爽可口的凉拌菜。
1.选材和处理：选择新鲜的芹菜，茎部饱满，叶片翠绿。将芹菜洗净后，去掉老茎和叶子，切成适当长度的段。如果芹菜较老，可以轻轻刮去外皮，增加口感嫩滑。
2.焯水处理：将切好的芹菜段放入沸水中焯烫30秒至1分钟，迅速捞出放入冷水中过凉，保持芹菜的脆嫩和鲜绿色。
3.调味料准备：准备蒜末、醋、酱油、香油和少许糖。蒜末可以增加香味，醋和酱油提供酸咸口感，香油增添风味，糖则平衡整体味道。
4.拌制：将焯水后的芹菜沥干水分，放入大碗中，加入准备好的调味料，轻轻拌匀，确保每段芹菜都均匀裹上调味料。
5.装盘和点缀：将拌好的芹菜装盘，可以撒上少许芝麻或香菜叶作为点缀，增加视觉和口感的层次。
芹菜凉拌菜制作简单，营养丰富，富含膳食纤维和维生素，适合日常餐桌上的健康选择。通过合理的选材和调味，可以轻松制作出美味又健康的凉拌芹菜。
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