芹菜炒牛肉片怎么炒才嫩好吃
养生饮食编辑
健康科普君
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芹菜炒牛肉片要嫩滑好吃，关键在于牛肉的处理和火候的掌握。牛肉片需提前腌制，加入淀粉、蛋清和少量油，锁住水分；炒制时用大火快炒，避免长时间加热导致肉质变老。芹菜要快速焯水，保持脆嫩口感，与牛肉片搭配时调味适中，突出食材的鲜美。
1. 牛肉片腌制：选择牛里脊或牛腿肉，切成薄片后加入适量盐、生抽、料酒、胡椒粉腌制10分钟，再加入一勺淀粉、一个蛋清和少许食用油，抓匀后静置20分钟，淀粉和蛋清能形成保护膜，锁住水分，使牛肉更嫩滑。
2. 芹菜处理：芹菜洗净后切成段，放入沸水中焯烫10秒，捞出过凉水，保持脆嫩口感，同时去除部分草酸，减少涩味。
3. 炒制技巧：热锅凉油，放入腌制好的牛肉片，大火快速翻炒至变色，盛出备用；锅中留底油，放入蒜末爆香，加入芹菜段翻炒均匀，再倒入牛肉片，调入适量盐、生抽和蚝油，快速翻炒均匀即可出锅。
4. 火候控制：全程用大火快炒，避免牛肉片长时间加热，导致肉质变老，芹菜也能保持清脆。
5. 调味技巧：调味以清淡为主，突出牛肉和芹菜的本味，蚝油能增加鲜味，但不宜过多，以免掩盖食材的清香。
芹菜炒牛肉片是一道简单易做的家常菜，关键在于牛肉的腌制和火候的掌握。牛肉片提前腌制，加入淀粉和蛋清，能锁住水分，使肉质更嫩滑；炒制时用大火快炒，避免牛肉片变老，芹菜焯水后能保持脆嫩口感，与牛肉片搭配时调味适中，突出食材的鲜美。这道菜不仅美味，还富含蛋白质和膳食纤维，适合日常家庭餐桌。
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