芹菜拌花生米怎么做好吃又简单的做法
养生饮食编辑
医普小能手
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芹菜拌花生米是一道简单又美味的凉菜，关键在于选材和处理技巧。芹菜需选择新鲜脆嫩的，花生米需提前炒香，搭配适量调料拌匀即可。制作时，先将芹菜切段焯水后过凉，花生米炒至金黄冷却，再将两者混合，加入盐、醋、香油等调料拌匀，最后撒上少许芝麻提升口感。
1. 选材：芹菜应选择茎部挺拔、叶片翠绿的新鲜品种，花生米则需颗粒饱满、无霉变。新鲜的芹菜口感脆嫩，花生米炒香后能提升整体风味。
2. 处理：芹菜切段后焯水，时间控制在1-2分钟，捞出后立即过凉水以保持脆感。花生米需用小火慢炒至金黄，避免焦糊，炒好后冷却备用。
3. 调味：将焯水后的芹菜和炒好的花生米混合，加入适量盐、香醋、香油和少许糖调味。醋的酸味能中和花生的油腻，香油则增加香气。
4. 提升口感：最后可撒上少许熟芝麻或香菜碎，增加层次感和视觉效果。芝麻的香气与花生米相得益彰，香菜则能带来清新的口感。
5. 注意事项：芹菜焯水时加少许盐和油，能保持其翠绿色泽。花生米炒制时需不断翻动，确保受热均匀。调味时可根据个人口味调整酸咸比例。
芹菜拌花生米不仅制作简单，还富含膳食纤维和优质蛋白，适合日常佐餐或作为健康零食。这道菜的关键在于食材的新鲜和调味的平衡，掌握技巧后可根据个人喜好灵活调整，轻松做出美味又健康的凉菜。
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