白头发是身体缺什么营养成分呢
皮肤性病科编辑
健康领路人
皮肤性病科编辑
健康领路人
白头发可能与身体缺乏某些营养成分有关，补充维生素B族、铜、铁等有助于改善。维生素B族（如B12、B9）参与黑色素合成，铜是酪氨酸酶的辅助因子，铁则影响毛囊健康，缺乏这些元素可能导致白发增多。
1.维生素B族缺乏。维生素B12和叶酸（B9）是黑色素生成的重要物质，缺乏时黑色素合成减少，头发变白。建议多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等富含B族维生素的食物，必要时可补充复合维生素B片。
2.铜元素不足。铜是酪氨酸酶的辅助因子，酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶。缺铜会影响黑色素生成，导致白发。富含铜的食物包括坚果、贝类、全谷物等，适量摄入有助于改善。
3.铁元素缺乏。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁会影响毛囊的血液供应，导致头发营养不良，出现白发。动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁的食物可以帮助补充，同时搭配维生素C促进铁吸收。
4.其他营养因素。锌、硒等微量元素也对头发健康有重要作用，缺乏可能导致白发。适量摄入海鲜、坚果、种子等食物有助于补充这些元素。
5.综合饮食调整。除了针对性补充特定营养素，均衡饮食同样重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等，有助于改善头发健康。
白头发可能与多种营养缺乏有关，通过调整饮食结构，针对性补充维生素B族、铜、铁等营养素，可以有效改善白发问题。同时，保持良好的生活习惯，避免过度压力，有助于维持头发健康。如果白发问题持续加重，建议咨询医生进行进一步检查，排除其他潜在健康问题。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：白头发拔了以后长出来还是白的吗
下一篇：喝什么果汁美白养颜皮肤好
延伸阅读
专家观点
最新推荐
女性骶髂关节炎的症状
宝宝拉稀然后带有粘稠的血怎么办
宝宝腿一粗一细正常吗
幽门螺旋杆菌口臭怎么解决好
食道和咽部异物区别
腺线癌属于什么癌症
氟斑牙白斑怎么去除掉
儿童会有脑肿瘤特征
治疗痤疮的绿色药片
慢性炎症也会有挖空细胞吗
原发性早期小肝癌能治好吗
咳嗽引起左侧肋骨疼痛
冠心病为什么时好时坏
急性胰腺炎是什么病严重吗治疗方法
红眼病的主要传播途径是啥呢
肺移植手术要多少钱一次呢
宝宝肚子疼吃东西就吐怎么办
滑囊炎怎么治疗好得快一点儿
两个肩膀中间后背疼
小孩口腔溃疡会发高烧吗
新生儿总是打嗝正常吗
蚊虫叮咬几个月有硬块还痒
小孩窦性心律不齐体检算合格吗
急性肠炎引起的发烧吃什么药好的快点
心律失常窦性心律不齐什么意思
肠易激综合征什么症状是正常的
引起高血压有几种原因造成的
感觉下巴有一边像错位了一样
小儿遗尿是怎么引起的原因呢
肿瘤化疗管用吗
康瑞保每天用药几次好
糖尿病比较严重是否可以用诺和灵30R(预混)笔芯？
治闲灵用于治疗癫痫好吗？有哪些不良行为反应呢
七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗
童奥特有宁神益智作用吗?功能是什么?
白云山金戈这个男性用药是怎么服用的？
疏肝益阳胶囊的用法用量是怎么样的？
怀孕后可以吃欧兰宁吗?对身体有伤害吗
国药一心胸腺五肽怎么使用
克银丸适用于治疗哪种类型的银屑病
