颈椎肌肉僵硬怎么办
骨科编辑
健康科普君
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颈椎肌肉僵硬怎么办？长时间维持同样的姿势，长时间从事体力劳动，颈椎肌肉僵硬，颈椎肌肉僵硬怎么办？让专家具体介绍一下。
颈椎肌肉僵硬的常见症状是什么？
专家表示，颈椎肌肉劳损的疾病发作突然，常见症状主要有颈部肌肉疼痛、僵硬、活动受到限制等。患者坐卧不安，局部不能活动或活动明显受限，或弯腰或走路时用手扶腰。未经治疗，发病前几天症状越来越严重。医生检查时，可以发现局部向各个方向的活动明显受到限制，僵硬，稍微活动时疼痛明显恶化，受影响的肌肉有明显的痉挛，腰后有广泛的压痛。
按摩按摩疗法是治疗颈椎肌肉僵硬最有效的方法。颈椎病早期症状的危害不大，按摩按摩法直接作用于颈椎局部发热病变的疼痛部位。它能有效地使身体神经的兴奋和抑制处于相对平衡的状态。主要效果是舒筋活络、活血化瘀、养生保健等，消除体内异常病变，消肿。健康提示:按摩时必须在专业医生的指导下操作。
中西医药穴位注射疗法治疗颈椎肌肉僵硬也相当有效。该方法主要采用药物通过定点准确的穴位，直接注射病灶，使药物有效成分迅速到达病变部位。颈椎能迅速吸收，最近加快血液循环，有活血、破瘀散结、温经通络的效果。
1、应增加工作场所的休息和活动时间。增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎疲劳。
2、注意选择合适的枕头。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米。弹性不应过大，弹性过大的枕头容易引起颈部肌肉疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在脖子下面垫一个小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧的人应该把枕头塞在脸和肩膀的间隙里，减轻脖子的负担。
3、加强颈部锻炼。双手叉腰，慢慢呼吸，慢慢低头，尽量把下巴接角的第一个领带按钮抬起头，尽量抬起头，然后左右弯曲头，耳垂尽量达到左右肩峰的左右转动脖子，下巴尽量接触肩峰。
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