游泳有什么好处和作用游泳能抗癌吗
肿瘤科编辑
医点就懂
肿瘤科编辑
医点就懂
游泳是一种全身性运动，能够增强心肺功能、改善肌肉力量、促进心理健康，并可能对癌症预防起到积极作用。游泳时，水的浮力减轻了关节负担，适合各年龄段人群。长期坚持游泳可以提高身体免疫力，降低慢性疾病风险。关于游泳与癌症的关系，研究表明，适度的有氧运动如游泳可能通过改善代谢、调节激素水平和增强免疫功能，间接降低某些癌症的发生风险。
1.增强心肺功能：游泳是一种有氧运动，能够有效提高心肺耐力。通过规律的游泳锻炼，心脏泵血能力增强，肺活量增大，血液循环得到改善，有助于预防心血管疾病。
2.改善肌肉力量：游泳需要全身肌肉协同工作，尤其是核心肌群、背部和四肢。长期游泳可以增强肌肉力量和耐力，改善体态，减少肌肉和关节的疼痛。
3.促进心理健康：游泳能够缓解压力，改善情绪。水中的运动让人感到放松，有助于减轻焦虑和抑郁症状。此外，游泳还能提高睡眠质量，增强整体幸福感。
4.癌症预防：适度的有氧运动如游泳，可能通过多种机制降低癌症风险。运动能够调节体内激素水平，减少炎症反应，增强免疫功能，从而抑制癌细胞的生长和扩散。研究表明，长期坚持游泳的人群，某些癌症的发病率较低。
游泳是一项适合大多数人的运动，能够全面提升身体健康水平，并可能对癌症预防起到积极作用。通过规律的游泳锻炼，可以有效增强心肺功能、改善肌肉力量、促进心理健康，并降低慢性疾病和癌症的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度游泳，以获得最佳的健康效益。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：腹腔肿瘤良性和恶性的区别
下一篇：高分化鳞状细胞癌是什么意思?
.jpg)
专家观点
最新推荐
乳腺回声结节是怎么回事，怎么办
胰腺炎容易癌变吗 胰腺炎的癌变几率告诉你
肺栓塞和肺血栓的主要区别有哪些
假体隆鼻后有哪些忌口 假体隆鼻后需忌口四种食物
做完肾结石手术后尿道发生刺痛怎么办
十二指肠憩室常见手术治疗方式有哪些
卵泡由圆变扁是快破裂了吗
产后胎盘未脱落干净会有什么症状
乳腺高级别导管内癌术后怎么治疗
右下肺静脉囊性灶有积液是什么
流行性腮腺炎的临床特征有哪些
创伤后应激障碍的病因有哪些 创伤后应激障碍的三个病因浅析
胎儿先天性心脏病的分类是什么
感染钩虫病时会出现哪些表现
男性结扎还能恢复吗 男性结扎后的恢复方法介绍
动脉粥样硬化可以分为哪几期
种植牙需要多长时间 种植牙的具体步骤为你介绍
呼吸的化学性调节有哪些刺激因素
孕早期安胎食谱有哪些 四个安胎食谱分享给孕妇
产后跑步会子宫下垂吗 揭秘子宫下垂的3根因
子宫息肉是什么原因引起的 子宫息肉三种原因你有犯吗
腹水中的絮状物是什么原因
儿童怎样从饮食中提高免疫力 提高免疫力的方法
癔症怎样进行心理治疗 癔症的几个心理疗法分享
产后六个月白带异常怎么回事
被玻璃划伤需要打破伤风针吗 这几种情况需打破伤风
葡萄膜恶性黑色素瘤怎么分型
肺癌引起的阻塞性肺炎特点
儿童胶质瘤怎么治疗 治疗儿童胶质瘤的三个方法详述
带状疱疹和艾滋病带状疱疹的区别
百适可是口服吃吗?具体用药剂量是多少
安络化纤丸使用时要注意什么
服用克银丸该注意的事项具体是什么
片仔癀胶囊一次吃几粒
雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样
白云山金戈这个男性用药是怎么服用的？
毛冬青片有什么用?脉管炎如何治疗
消化不良会变胖吗
使用普特彼的副作用多不多
易倍申主治什么疾病 能治痴呆症吗
