类风湿性关节炎如何护理?
儿科编辑
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类风湿性关节炎护理需从药物管理、生活调整、康复训练三方面入手，控制炎症、保护关节功能是关键。
1.药物规范使用
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，需餐后服用减少胃刺激。抗风湿药甲氨蝶呤需每周固定时间服用，用药期间每月监测肝肾功能。生物制剂如阿达木单抗需严格冷藏保存，注射部位定期轮换。所有药物不得自行增减剂量，出现皮疹或发热立即就医。
2.关节保护技巧
使用宽柄餐具减轻手指负担，电脑键盘加腕垫避免腕关节变形。浴室安装扶手和防滑垫，髋膝关节受累者使用坐便器增高器。提重物时用手推车替代手提，背包选择双肩款分散压力。每日关节活动度训练如握拳-伸展重复10次，保持关节灵活性。
3.饮食营养方案
增加深海鱼摄入，三文鱼每周2次补充Omega-3。每天30克坚果提供维生素E，乳制品选择低脂高钙型。烹饪用橄榄油替代动物油，菠菜焯水后凉拌减少草酸。避免高糖食品和红肉过量，痛风发作期严格戒酒。
4.温度调节策略
晨僵明显时使用电热毯预热被窝，但温度不超过40℃。急性肿胀期改用冰敷每次15分钟。冬季外出佩戴露指手套，护膝选择可加热型。睡前温水泡脚加入艾叶，时间控制在20分钟内。空调房保持湿度40%-60%，避免冷风直吹关节。
5.运动康复计划
水中太极每周3次减少关节负重，瑜伽选择椅子辅助式。阻力训练使用弹力带而非哑铃，每组动作8-12次。快走时穿戴减震鞋垫，单次不超过30分钟。疼痛评分超4分时改为床上踝泵运动，每天3组每组20次。
类风湿性关节炎需建立长期管理档案，记录每日疼痛程度和用药反应。每3个月复查炎症指标和关节超声，病情变化时及时调整方案。护理重点在于延缓关节结构破坏，维持日常生活能力，专业康复团队指导能显著改善预后。
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