产妇们必知的月子期间保健指导
妇产科编辑
医学科普人
妇产科编辑
医学科普人
月子期间保健对产妇身体恢复至关重要，需从伤口护理、饮食营养、心理调适三方面入手。科学坐月子能促进子宫复旧、预防感染、缓解产后抑郁。
1.伤口护理
顺产侧切或剖腹产伤口需每日用碘伏消毒，保持干燥。恶露排出期间每2-3小时更换卫生巾，如出现发热、伤口红肿需及时就医。产后24小时后可淋浴，避免盆浴以防感染。
2.营养补充
每日摄入优质蛋白质如鲫鱼汤、鸡蛋、瘦肉，搭配红豆粥补铁。适量食用温性水果如苹果、榴莲，忌食生冷辛辣。哺乳期每日需增加500大卡热量，多饮水促进乳汁分泌。
3.心理调节
产后雌激素水平骤降易引发情绪波动，家人应多陪伴沟通。每天保证6小时连续睡眠，与婴儿同步作息。轻度抑郁可通过正念冥想缓解，严重需寻求心理咨询。
4.适度活动
顺产24小时后可做凯格尔运动，剖腹产需等伤口愈合。从床边慢走开始，逐步增加散步时间。避免提重物和剧烈运动，防止子宫脱垂。
5.环境管理
室温维持在24-26℃，每天开窗通风2次。使用产妇专用牙刷和温水漱口，传统"不刷牙"观念易引发牙龈炎。穿戴哺乳文胸预防乳房下垂。
科学坐月子需要平衡传统习俗与现代医学，42天产后检查需复查盆底肌、腹直肌恢复情况。坚持母乳喂养每天消耗500大卡热量，有助于自然恢复体型。出现持续发热、大出血等异常症状应立即就医。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：孕妇跪着把屁股抬高有什么好处
下一篇：孕晚期肚子为什么变得硬邦邦的
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
慢性肝炎的常见类型有哪些呢
和乙肝患者共处一室会交叉感染吗
黄精药材有什么功效
计划生育的危害
链球菌侵入人体会引起哪些症状
4招避免 衣服落色的小技巧
婴儿嘴巴鼻子周围青色斑点
木姜子的功效与作用
怀孕几天能测出来
女人脚心痒怎么办
正常血压标准范围是多少
外阴瘙痒苔藓怎么办
肠胃不好不能吃什么食物
水光针停用后皮肤会怎样
阴囊长了个小硬疙瘩是怎么回事
胆管癌的病因
血糖血压高自愈最好的方法是什么
总胆固醇高是怎么回事
白内障可以重复做手术吗
红糖水的功效与作用
小孩验血心肌酶高说明什么
胆囊结石的病因
蒲公英的功效与主治
苦瓜泡一物三天血糖降
新生儿乳糖不耐受能好吗
孕妇尿回收是干什么用的
做光动力治疗费用多少
脸上起疙瘩座疮怎么治
孕酮低怎么办
气管雾化有哪些作用和功效
强克常见不良反应是什么?副作用多不多
生精胶囊适用于男子少精症的吗？
斯巴敏用药后会出现头晕吗
利扎曲普坦不良反应是什么?有哪些副作用
瑞波西汀片治疗抑郁症多久有效？
龟龄集功能主治哪些疾病呢？
罗补甫克比日丸多少钱一盒？价格贵不贵？
力如太禁用于哪些人 有效期是多久
东方人颈椎治疗仪怎么用
必利劲适用于哪些早泄患者的？
