冈上肌肌腱损伤怎样好得快
骨科编辑
健康陪伴者
关键词： #肌腱损伤
骨科编辑
健康陪伴者
冈上肌肌腱损伤的恢复速度取决于损伤程度和康复方法，急性期需制动冰敷，慢性期需强化肩袖肌群训练，结合理疗和药物可加速愈合。核心措施包括休息保护、物理治疗、药物干预和渐进式康复训练。
1.急性期处理
冈上肌肌腱急性损伤后48小时内采用RICE原则：Rest（停止肩部活动）、Ice（每2小时冰敷15分钟）、Compression（弹性绷带加压）、Elevation（抬高患肢）。疼痛明显时可服用布洛芬等非甾体抗炎药，但连续使用不超过7天。超声引导下注射糖皮质激素能快速缓解炎症，每年限3次以内。
2.物理治疗手段
冲击波治疗每周2次，通过机械波促进肌腱微循环修复。红外线照射每日20分钟改善局部血供，超声波治疗可软化粘连组织。专业康复师指导的关节松动术能恢复肩胛骨动力学，配合神经肌肉电刺激增强肌力。治疗频率建议每周3-5次，持续4-6周。
3.运动康复方案
疼痛缓解后开始钟摆训练：身体前倾90度，患肢自然下垂画圈，每日3组每组20次。弹力带训练包括外旋抗阻（肘贴腰向侧方拉带）和内旋抗阻（向腹部拉带），使用黄色中等阻力带，每组15次。进阶阶段采用俯卧撑墙训练，双手撑墙身体前倾，保持肩胛稳定做小幅俯卧，逐渐过渡到跪姿地面俯卧撑。
4.营养支持策略
每日补充1.5g/kg体重的优质蛋白，优先选择三文鱼、鸡胸肉和乳清蛋白粉。维生素C每日500mg促进胶原合成，锌元素15mg增强组织修复。胶原蛋白肽每日10g可分两次服用，最好与维生素C同服吸收率提升60%。避免高糖饮食防止肌腱糖化。
冈上肌肌腱损伤的康复需多管齐下，急性期控制炎症后应逐步开展功能训练。治疗期间避免提重物、投掷等爆发性动作，睡眠时在患侧肩下垫枕头保持中立位。完整康复周期通常需8-12周，MRI显示肌腱连续性恢复后可逐步恢复运动。定期进行Y-balance测试评估肩关节稳定性，预防复发需持续进行肩袖肌群力量维持训练。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：经常肩膀痛像被蜜蜂蛰了一样
下一篇：滑膜炎的症状及治疗方法有哪些?
延伸阅读
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
孩子经常干呕怎么回事
痉挛性心绞痛用什么药
治疗心肌缺血吃什么药效果好
孩子上嘴唇肿了什么原因引起的
心肌缺血如何保养
宝宝脸上脖子有白色斑点
胸下垂怎么能提上去18岁女生
老人消化功能丧失了怎么办
八十多岁老人抑郁症状怎么治
眼角膜皮样瘤手术多久恢复正常
混合痔手术后半个月了肛门瘙痒怎么回事
鸡儿皮上长痘痘有点痒
非哺乳乳腺炎怎么治疗
女性耳后有白斑要警惕
热感冒不吃药怎么办才好得快
为什么宝宝脚后跟有个硬疙瘩
肺癌转移肿瘤标志物升高吗
一岁十个月的宝宝出水痘能吹风吗
腮腺瘤手术后一个月脸还肿着正常吗
眼睛白眼球被戳红了一点
怀孕会有褐色血吗
肠道多发性的息肉严重吗能治好吗
左手突然有针刺感要警惕
关节炎如何预防
儿童过敏性结膜炎眼睛疼吗
胸腺肿瘤要紧吗
指甲盖上有大块白斑
十六岁胸小有什么方法变大
胰腺尾部占位怎样区别良性与恶性呢
月经停了四天又来了怎么回事
天欣泰血栓心脉宁片有哪些注意事项 用法是怎样的
服用方希的副作用具体有哪些
西酞普兰片怀孕的人用行吗？
密固达用法是什么?用量多少合适
原发性血小板减少性紫癜服用益气补血片怎么样
复方雪莲胶囊厂家是哪个?吃药后怎么样
汇仁肾宝片里面都含有哪些成分的？
心力丸心脏如果痛能否使用呢，怎样服用
消化不良会变胖吗
使用泰嘉期间要停止哺乳吗
