怎样对高血压病人进行合理膳食指导高血压患者如何安排饮食是合理的

疾病饮食编辑健康领路人

342次浏览发布时间：2021-10-29 15:11:09

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高血压吃什么好呢？高血压几乎成为许多中老年人的症状，控制血压必须从日常饮食开始。接下来，为高血压患者朋友们出出主意，介绍一下高血压患者怎么安排饮食才合理，快来看看吧。

高血压的饮食原则

减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

不吃肥肉和各种动物性油脂，控制动物头、鱼等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

适当增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海产鱼等。

控制热量需要控制主食和脂肪摄取量，尽量少吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

高血压患者需要补充的营养要素是什么？

高血压不可或缺的营养元素

蛋白质。脂肪过多，加工工序复杂的食物不适合高血压患者吃。例如，五花肉、肥牛、骨头、金枪鱼、腊肉、香肠等，特别是过重、肥胖的高血压患者不应该吃。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化，容易增加心脏负担，高血压患者应适量摄取蛋白质，每天食物中蛋白质的含量最好每公斤不超过1克。

碳水化合物。是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压患者可以选择米饭、粥、面、芋头、软豆类(即新鲜豆类、未干燥等处理)，尽量不使用薯类、干豆类作为主食。

脂肪类。高血压患者烹饪食物时最好使用植物油，尽量不要使用动物油(猪油等)。

最后，还有调理高血压的食谱推荐给大家。

高血压的食疗方

荷叶粥:用新鲜荷叶煎汤代替水，和粳米煮100g粥经常吃。

葛根粉粥:葛根粉30g，粳米100g煮粥，作为早餐吃。

胡萝卜粥:用新鲜胡萝卜120g切碎，用和粳米100g煮粥吃。

芹菜粥:芹菜连根切成90g，用粳米煮成100g粥吃。

灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

调节高血压，饮食安排可以尝试以上方法哦。

高血压血压

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