老年人血糖标准是多少?
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老年人血糖标准应控制在空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖小于10.0mmol/L。为达到这一目标，老年人需通过饮食调整、运动干预和药物管理等多方面进行综合控制。
1.饮食调整是控制血糖的基础。老年人应选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免精制糖和高脂肪食品。建议每日摄入碳水化合物占总热量的50%-60%，蛋白质占15%-20%，脂肪占20%-30%。具体饮食方案包括：增加全谷物、蔬菜和水果的摄入，减少精米、精面和甜食的摄入；选择瘦肉、鱼类和豆制品作为蛋白质来源；使用橄榄油、亚麻籽油等健康油脂。
2.运动干预有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。老年人可选择低强度至中等强度的有氧运动，如散步、太极拳和游泳，每周至少进行150分钟。运动时需注意避免空腹运动，防止低血糖发生。此外，力量训练如哑铃操、弹力带练习也可每周进行2-3次，以增强肌肉力量和代谢能力。
3.药物管理是控制血糖的重要手段。老年人应根据医生建议选择合适的降糖药物，如二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素等。二甲双胍适用于大多数2型糖尿病患者，可改善胰岛素敏感性；磺脲类药物如格列本脲、格列齐特可刺激胰岛素分泌；胰岛素适用于血糖控制不佳或存在并发症的患者。用药期间需定期监测血糖，避免低血糖的发生。
老年人血糖控制需长期坚持，通过饮食、运动和药物的综合管理，可有效降低血糖水平，减少并发症风险，提高生活质量。建议老年人定期进行血糖监测，根据血糖变化及时调整治疗方案，同时保持良好的生活习惯和心态，积极面对疾病。
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