老年人高血压买什么营养品好
心血管内科编辑
医言小筑
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老年人高血压可以通过合理补充营养品辅助控制血压，推荐选择富含钾、镁、钙、膳食纤维和欧米伽-3脂肪酸的食品。这些营养品有助于调节血压，改善心血管健康。具体可选择深海鱼油、复合维生素矿物质片、膳食纤维补充剂等。
1. 深海鱼油：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯，减少动脉粥样硬化的风险，从而辅助控制血压。老年人可以每天服用1-2粒，随餐服用效果更佳。
2. 复合维生素矿物质片：含有钾、镁、钙等矿物质，这些元素对维持正常血压水平至关重要。钾能帮助排出体内多余的钠，镁有助于放松血管，钙则参与血管收缩和舒张的调节。
3. 膳食纤维补充剂：膳食纤维有助于降低胆固醇水平，改善肠道健康，间接辅助控制血压。可以选择含有燕麦纤维、菊粉等成分的补充剂，每日适量摄入。
4. 低钠高钾盐：选择低钠高钾盐替代普通食盐，减少钠的摄入，增加钾的补充，有助于控制血压。但需注意，肾功能不全的老年人应在医生指导下使用。
5. 天然植物提取物：如山楂提取物、银杏叶提取物等，具有扩张血管、改善血液循环的作用，可以作为辅助营养品，但需注意与药物的相互作用。
老年人高血压患者在选择营养品时，应结合自身健康状况，避免过量补充，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，营养品不能替代药物治疗，应坚持规律服药，定期监测血压，配合健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、保持情绪稳定等，才能更好地控制血压，维护心血管健康。
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