多动症通常指注意缺陷多动障碍，成人可通过兴趣培养、家庭干预、药物治疗，以及心理治疗等方法改掉注意缺陷多动障碍。出现该疾病后建议积极到医院就诊，并进行相应治疗。
1、兴趣培养：注意缺陷多动障碍通常起病于儿童，主要表现为与年龄不相称的注意力易分散、注意广度缩小、不分场合的过度活动、情绪冲动并伴有认知障碍和学习困难。因此成人想要改掉多动症，可通过兴趣培养的方式，如儿童可以通过卡片、动画片等兴趣爱好，转移注意力，同时提高自身专注力;
2、家庭干预：成人也可以通过家庭干预的方式改掉多动症，首先需要保证家庭的营养均衡，并且要将家里的灯光、桌子、电脑等设备进行调整，减少对患者的干扰，同时还需要与患者进行心理沟通，使其保持愉悦的心情。此外，还可以在家人的陪伴下适当运动，如慢跑、打羽毛球等，也可在一定程度上帮助改掉多动症;
3、药物治疗：成人患有注意缺陷多动障碍后，主要表现为注意力不集中、情绪易冲动、活动过多等症状，可遵医嘱服用盐酸哌甲酯片、盐酸托莫西汀胶囊等药物进行治疗;
4、心理治疗：多动症成人患者还可在医生指导下进行心理治疗，主要是通过行为治疗、认知行为治疗等方法，帮助患者改善不良认知，并且促进多动症的改善。
同时建议患者家属在日常生活中尽量给予患者安慰与鼓励，帮助患者树立自信心。