手指肌腱炎会引起疼痛、僵硬等不适，严重时影响日常活动，建议以休息、药物治疗、物理治疗等多措施改善，并在必要时寻求专业医生的帮助。以下总结了其处理措施及注意事项。

1、休息与适当固定

手指肌腱炎常因不当使用手部或过度劳损引起。首先需要减少手部活动，避免重复性动作。可使用护指或绷带固定患处，限制手指过度移动，但应注意避免长期过度固定，以免肌肉萎缩。

2、局部冷敷或热敷

若炎症初期伴随明显肿胀或疼痛，可使用冷敷将冰袋用毛巾包裹后敷于患处，每次15-20分钟，帮助缓解疼痛和消肿。当慢性疼痛或肿胀减轻后，可改用热敷促进血液循环及肌腱恢复。

3、药物治疗

非甾体类抗炎药如布洛芬、奈普生可以口服或外用，减轻炎症反应及疼痛。局部涂抹消炎镇痛药膏如双氯芬酸凝胶是常见治疗手段。若炎症较为严重，医生可能建议局部注射糖皮质激素，但此方法需严格遵听医嘱，以免出现副作用。

4、物理治疗

可尝试通过物理疗法来改善不适，包括超声波治疗、低频电刺激或光疗等，促进肌腱血液循环及新陈代谢。在不适逐渐缓解后，还可以尝试手部康复训练，如用软球或橡皮条做简单拉伸和握力练习，逐步恢复手部功能。

5、手术干预少见情况

大部分手指肌腱炎可通过保守治疗改善，但若病情长期未见好转，或影响正常手指活动，医生可能建议手术治疗。此治疗方式通常涉及清理病变组织或松解受压的腱鞘，手术后需经过一定时间的康复训练。

6、生活习惯调整

日常生活中应注意劳逸结合，减少重复性手部动作，避免用力过度。工作时可佩戴护具，并定期伸展手部肌肉，帮助降低肌腱炎再次发生的风险。在饮食上，多摄入富含抗氧化物质和优质蛋白的食物如坚果、鱼类等来促进肌腱修复。

及时识别手指肌腱炎的症状并采取以上综合措施，可有效缓解不适并预防复发。若经过一段时间护理后症状仍未见好转，应尽快就诊，由医生进一步评估病情并制定个性化治疗方案。