孕早期牙龈肿痛多与激素水平变化、口腔卫生不佳或维生素缺乏有关，可以通过调整饮食、加强口腔护理及适当就医缓解。

1、激素水平变化

孕早期体内雌激素和孕激素水平显著升高，容易导致牙龈组织充血、肿胀，表现为牙龈肿痛。这种现象被称为妊娠性牙龈炎，常见于怀孕初期。保持口腔卫生是关键，每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，避免牙龈进一步受到刺激。

2、口腔卫生不佳

孕妇容易因疲劳或孕吐导致口腔清洁频率下降，食物残渣和细菌积累可能引发牙龈炎症。建议使用牙线或冲牙器清洁牙缝，减少细菌滋生。刷牙时注意动作轻柔，避免损伤牙龈。孕期牙龈敏感，过度用力可能加重症状。

3、维生素缺乏

孕期对维生素C和钙的需求增加，缺乏这些营养素可能影响牙龈健康。增加深绿色蔬菜、柑橘类水果及乳制品摄入，补充所需营养。必要时可咨询判断是否需要服用维生素补充剂。

4、就医治疗

若牙龈肿痛持续加重，伴随出血或异味，可能存在牙周炎或感染，需及时就医。口腔医生会根据情况采取专业治疗，如洁牙、局部用药或抗菌漱口水。孕妇在就医时应告知医生怀孕情况，确保治疗方案安全。

孕早期牙龈肿痛是常见现象，但不可忽视。通过调整生活习惯、加强营养摄入及必要时就医，可以有效缓解症状，保障孕期健康。若症状未见改善或出现其他不适，建议及时咨询避免影响母婴健康。