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多吃维生素钙片有什么好处

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关键词: 维生素 钙片

多吃维生素钙片有助于补充钙质和维生素D,促进骨骼健康,预防骨质疏松,同时支持肌肉和神经功能。适量摄入可以改善身体机能,但过量可能导致副作用。

1、维生素钙片的主要成分是钙和维生素D。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素,维生素D则帮助钙的吸收和利用。长期缺乏钙和维生素D会导致骨质疏松、骨折风险增加,尤其是中老年人和孕妇更需要关注。

2、维生素钙片的益处不只局限于骨骼健康。钙参与肌肉收缩和神经传导,适量的钙摄入有助于维持正常的肌肉功能和神经系统运作。维生素D则对免疫系统有调节作用,增强身体抵抗力。

3、对于特定人群,如老年人和孕妇,维生素钙片尤为重要。老年人因骨骼流失加快,容易出现骨质疏松;孕妇需要更多的钙支持胎儿发育。通过补充维生素钙片,可以有效降低这些风险。

4、补充维生素钙片时需注意适量,过量摄入可能导致高钙血症,出现恶心、便秘、肾结石等症状。建议在医生指导下根据个人需求合理补充,避免盲目服用。

5、日常饮食中也可以获取钙和维生素D。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙;鱼类、蛋黄、蘑菇等富含维生素D。均衡饮食结合适量补充维生素钙片,能更好地满足身体需求。

6、运动对骨骼健康同样重要。负重运动如散步、跑步、跳绳等,能刺激骨骼生长,提高骨密度。运动与营养补充相结合,能更有效地预防骨质疏松。

多吃维生素钙片对骨骼、肌肉、神经和免疫系统都有积极作用,但需根据个人情况适量补充。结合饮食和运动,可以更好地维护身体健康,预防相关疾病。

维生素 钙片

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    回答:老年人随着年纪的增大,身体的各个健康指标都在下降。特别是钙元素的缺乏很容易使老人患上骨质疏松症,因此做好老人的日常生活护理是非常重要的。许多老年人由此开始了吃钙片补钙的过程,钙补得越多越好。许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起,危害老人健康。
    钙和维生素D有什么关系
    回答:维生素D可以促进钙的吸收。 因为钙吸收是有一定的吸收率,最好的是碳酸钙,它的吸收率也不过就是30%,随着年龄的增加,胃肠道消化功能的下降,肝肾功能转化的下降,我们对钙的吸收率会更降低。 所以,很多人虽然服用了很多钙剂,但疗效甚微,实际上就是没有补充维生素D,维生素D可以很好的促进钙吸收来治疗骨质疏松,同时维生素D不但可促进钙吸收,还可增强肌肉的协调性,预防跌倒,所以,钙剂和维生素D是治疗骨质疏松的基础用药,避免骨质疏松和避免骨质疏松性骨折的发生。
    如何治疗维生素B1缺乏病
    回答:首先要了解造成维生素B1缺乏病的原发病,首先是要治疗它的原发病,然后在这个基础上,通过除了营养的改善外,还要注意维生素B1的补充,比如口服维生素B1,10毫克,每天一次到三次,对于急性缺乏维生素B1的,也给他一个较大剂量的治疗,这个一般都是推荐肌注或者静脉注射,每天每次,就是10毫到50毫克,每天1到3次,然后连续治疗,一般都是一个星期左右到两个星期。随着他的恢复,逐渐减量,一直到最后达到一个10毫克,每天一次的这个量的维持,这样对他的治疗,应该说是一个比较理想的治疗程序。
    维生素D的缺乏低微中毒是什么呢
    回答:那维生素d中毒我们是需要通过实验室的检测来进行的,当血清里面25-羟d的水平大于250ng/mL的时候我们把它叫做维生素d的过量,当大于375ng/mL的时候我们就把它叫做维生素d的中毒,维生素d过量可以引起高钙血症高钙尿症以及抑制中枢神经系统和异位的一些钙化,当我们使用大剂量的或者是长期使用的一些高剂量的维生素d补充剂的时候,我们应该定期监测血清25羟d和血钙的这个水平,当血钙的测定可能比较适应我们基层的这个医院,当血钙的水平大于三毫米每升的时候并且他有一些大量使用维生素d的病史,那么这个时候我们就会高度怀疑这个孩子有维生素d的中毒。
    缺乏维生素D如何治疗
    回答:通过血检查如果发现宝宝存在轻度维生素d缺乏或者不足的时候,我们可以给予双倍剂量的维生素d来补充也就是每天800单位的维生素d,持续治疗3到4个月然后再恢复成每天400单位的常规补充剂量,那维生素d缺乏的宝宝用不用补钙,我们说那类是我们婴儿钙营养,非常优质的来源,一般维生素d缺乏的时候是不需要给宝宝补充钙剂的,但是如果宝宝,饮食结构里面钙的摄入明显不足或者同时存在其他钙缺乏的高危因素的时候,就需要给宝宝同时补充钙剂。
    尿常规维生素C+2是什么意思
    回答:尿常规维生素C+2是通常是指尿液中的维生素含量较高,超过正常值。 通常情况下尿常规中维生素C+2属于尿液常规中的一个参考值,对人体是没有实质性的影响,属于人体正常的新陈代谢产物,维生素C属于水溶性物质,会参与人体氧化还原过程,在平时通过服用药物或者饮食中摄入体内的维生素C,当摄入量超过人体吸收量时,多余的维生素C可能会随着尿液排出,属于正常现象,不属于病理性表现。 平时减少维生素C的摄入量,多喝水促进多余的维生素C排出,下次尿检时可能就会恢复正常数值。
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    回答:维生素B对肾脏没有直接作用,维生素B族含有多种类别,各有不同的作用,具体如下: 1、维生素B1,可参与神经组织的能量代谢,促进丙酮酸、乳酸等在心肌内的代谢过程,用于维生素B1缺乏症、周围神经炎、中枢神经系统损伤、消化不良、甲亢以及高热等消耗性疾病的辅助治疗。 2、维生素B2,主要用于辅助角膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎。 3、维生素B6,可参与体内氨基酸和脂质的代谢,主要用于维生素B6缺乏症、放化疗导致的呕吐、肝炎、白细胞减少症,以及长期使用异烟肼等药物的补充辅助。 4、维生素B12,可参与体内叶酸的代谢,用于因内因子缺乏而导致的巨幼细胞性贫血。维生素B12还可参与体内的能量循环,维持神经髓鞘脂类的合成。
    哪些骨质疏松症患者需要吃钙片
    回答:需要吃钙片的骨质疏松症患者:当患者饮食中的钙达不到生理需要钙量的时候,需要通过额外服用钙剂来补充。对骨质疏松患者来说钙剂是非常重要的。因为钙剂是人体必需的一种微量元素。骨骼在生长代谢、重建的过程中都需要钙剂的参与。骨骼也是钙剂最大的一个储存库,每天人体的钙都需要排出,所以每天都需要摄入一个生理量的钙剂。第一是对量的要求,成年人对钙的需求量是800到1000毫克,老年人是1000到1200个毫克,如果我们的饮食中摄入钙量足够的时候是可以不需要额外钙剂补充的。我国营养学会的调查对中国人三餐正常的饮食大概能摄入400毫克的钙,但是奶制品、豆制品、包括海鲜、绿叶菜都含有较高的钙量。
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    回答:没有钙片要空腹吃才有效的说法,但是空腹吃更利于吸收。 钙片无论是空腹还是吃饭后再吃都能起效,但因为进食后胃肠中有较多的食物,会在一定程度上影响钙的吸收,所以可以在饭前吃。但是,如果是肠胃不太好的人群,空腹吃钙片可能会出现腹痛、腹胀、消化不良等症状,导致钙的吸收受影响,就可以在饭后吃,能缓解胃肠道出现的不适反应。 如果身体比较缺钙,除了吃钙片进行补充外,还可以多进行户外运动,适当多晒太阳,促进钙的吸收。
    维生素B1和甲钴胺哪个效果好
    回答:一般情况下,无法确定维生素B1和甲钴胺哪个效果更好,患者可以遵医嘱同时服用效果更好。 维生素B1主要可以抑制胆碱酯酶的活性,可以起到维持心脏、消化系统正常功能的作用。而甲钴胺属于维生素B12的甲基衍生物,可以修复受损的周围神经,同时还可以用于治疗维生素B12缺乏导致的巨幼红细胞贫血。维生素B1和甲钴胺均可以起到营养神经的作用,临床上常用于治疗神经病变导致的手足麻木症状,如末梢神经炎、三叉神经炎等,但通常无法确定维生素B1和甲钴胺哪个效果更好。但上述两种药物单独应用效果不佳,因此患者一般需要在医生指导下同时应用,效果更好。
    钙片什么时候吃比较好
    回答:吃钙片的最佳时间:不建议空腹的时候吃钙片,因为这个时候胃肠蠕动会很快,钙片可能还没被吸收就被肠道或者胃排出去了。也不介意吃完饭马上吃或者和饭一起吃,因为这个时候钙片可能和胃肠道接触面积比较小,它的吸收利用率会比较差。相对推荐晚上比白天吃会更合适,因为夜间的吸收利用率会更高。如果晚上的药物比较多,白天能不能吃,推荐是在餐后1到1.5个小时左右吃比较合适或者两餐之间服用。
    维生素B6吃了尿液会变黄吗
    回答:维生素B6吃了尿液有时候会变黄,但停止用药后会很快恢复正常。 维生素B6是人体不可缺少营养成分,分子量比较小,在服用之后可以逐渐被胃肠吸收,然后通过肾脏代谢,由于维生素B6属于水溶性维生素,所以服用后会影响小便颜色,导致尿液变黄,属于正常的现象,不会对身体造成不良影响,也不会引起不适症状,因此不必过于担心,在停止服用维生素B6之后尿液颜色会逐渐恢复。 注意:服用维生素B6前应咨询专业的避免服用过量,以免引起乏力、头晕、恶心、视力模糊等副作用。
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