肾虚失眠有什么表现

如果因为肾虚出现失眠问题时，晚上患者在床上会翻来覆去的睡不着，即使睡着后睡眠质量也会非常差，而且夜尿多也会影响睡眠。因为晚上睡眠质量差，所以白天会头痛，记忆力减退，头脑昏沉等。

失眠是困扰现代人的一种非常严重的问题，因为经常失眠会导致白天头脑昏沉，严重影响学习和工作效率。失眠的类型很多，肾虚失眠就是其中的一种，肾虚的人会出现严重的失眠问题，需要及时调理，但是有的人对这种失眠并不太了解，那么，肾虚失眠有什么表现呢？
　　一、肾虚失眠的表现
　　1.难以入睡：如果患者有肾阴虚的问题，容易导致晚上在床上翻来覆去睡不着，即使睡着后，睡眠质量也会非常差。肾虚的人夜尿多，频频起夜会影响到睡眠，导致睡眠不足，时间长了就会导致头晕耳鸣等症状出现。
　　2.头痛：肾虚失眠的人因为睡眠不足，所以经常会有头痛的症状出现，这对正常的生活和工作有很大的影响。
　　3.记忆力减退：因为肾虚患者经常失眠，睡眠不足，这会导致注意力难以集中，记忆力也在逐渐的减退，做起事来总是丢三落四，还总感觉浑身无力。
　　4.头脑昏沉：当肾虚患者长时间失眠时，会在白天感觉头部发沉，好像头顶上有什么东西压着一样，感觉不舒服，头脑总是昏昏沉沉，不清楚，所以工作效率比较低。
　　二、肾虚失眠的调理方法
　　1.药物调理：一般肾阴虚会引起失眠的问题，所以患者可以在医生指导下应用六味地黄丸滋阴补肾，改善睡眠状态；如果女性是因为在更年期出现了肾虚失眠的问题，可以应用逍遥丸丹栀、逍遥丸等药物疏肝理气，补肝益肾，缓解失眠症状。
　　2.运动调理：因为肾虚导致失眠时，可以适当的做一些运动调理身体，有助于改善睡眠质量，比如可以经常对腰部进行按摩，经常进行缩肛运动，打一打太极拳，散一散步，跳一跳舞蹈。
　　3.食物调理：因为肾虚导致失眠时，可以多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等含黑色素高的食物，因为中医上认为黑色入肾，常吃这类食物可以改善肾虚的问题，有助于改善睡眠质量。