怎样缓解剖腹产恐惧症

想要缓解剖腹产恐惧症，首先要知道剖腹产在手术过程中是没有痛苦感的。其次，孕妇也对自己有足够的信心。且在孕晚期注意控制饮食量，多散步运动，这样也能帮助妊娠减轻疼痛感，进而缓解恐惧症。

正常情况下，一般孕妇都会选择顺产的方法来进行妊娠。但有一些孕妇，可能在分娩过程中出现了宫颈口张开不全，或者是发生了胎位不正、胎儿窘迫以及胎儿体积过大等情况，就不得不进行剖腹产。但很多孕妇对剖腹产都非常有恐惧感，那怎样缓解剖腹产恐惧症呢？
　　一、什么是剖腹产恐惧症
　　很多女性对生育特别是剖腹产有害怕恐惧的心理，主要是因为了解到了一些剖腹产知识后，出现的陌生恐惧感。同时，也会害怕开创动刀对人身体有伤害，所以出现因担心导致的剖腹产恐惧症，是比较正常的一种心理状况。通常这个时候，医生护士会及时和孕妇沟通，进行预先心理准备。其次，孕妇也需要做好自我调节的工作，这样才能尽量缓解剖腹产恐惧症的症状。
　　二、怎样缓解剖腹产恐惧症
　　1.正确认识剖腹产
　　如果对剖腹产的知识一知半解，没有深刻认识的话，单从一些视频照片信息上就会产生剧烈的恐惧感。所以要充分相信现在的医疗技术，剖腹产在手术过程中是不会有疼痛感的，这是因为在进行剖腹产之前都会注射麻醉剂。即使之后麻醉药效消失，伤口会出现些许疼痛感，在几天之内也会慢慢恢复。
　　2.树立正确的观念
　　除了充分了解剖腹产知识，还需要树立正确的观念。因为生宝宝是大自然赋予女性的一种自然能力，也是大部分健康育龄妇女能承受的，一定要相信自己的能力。虽然部分产妇在分娩过程中可能会有较长时间的痛苦感，但这都是从古至今女性会有的一种生理过程，并没有想象的那么可怕。
　　3.通过饮食运动调理
　　如果想要减轻分娩时的痛苦，可以通过孕期饮食来进行调理。特别是到了孕晚期时，因胃容量增大且活动不便、胃口增加，这时候就一定要控制自己的饮食量，尽量少吃甜食和高热量食物，避免肚子里宝宝应过大而影响顺利生产。其次，也可以经常散步、做孕妇体操等，这些运动都可以帮助孕妇在分娩时更加顺利，也会减轻不少疼痛感。