吃什么最下奶
发布时间：2019-12-1161323次浏览
哺乳期的母亲都会希望在哺乳期保持足够的奶水，很容易会让宝宝健康的成长。一般妈妈都会以饮食进行催奶，包括莴笋、豆腐、花生、豌豆、以及茭白等都能够有效催乳的食物。哺乳期可以多吃些含有蛋白质以及维生素的食物，浓茶以及酒类等刺激性的食物尽量避免。
奶粉的质量不可以保证，多数的妈妈都想要用母乳进行喂养。这样的话不光是安全而且放心，还会让孩子后期的身体变得更加强壮并且聪明。多数妈妈都会进行母乳喂养，并不是所有母亲的奶水都很充足。有些母亲可能会出现奶水不足的情况。那么，吃什么最下奶？
1、 鲫鱼汤可是一种好喝又下奶的食物
老一辈的人一般开始就会使用鲫鱼汤进行下奶。建议放心使用。鲫鱼汤的营养特别丰富，能够帮助孕妇的体质恢复。还能够帮助孕妇下奶，并且还特别美味。可谓是一举三得的选择。豆腐一般具有益气和中，生津润燥，以及清热解毒的功效，同时也是一种催乳食物。一般可以把豆腐、红糖、以及酒酿等进行加水煮服，能够下奶。
2、 芝麻糊也属于是一个特别好的下奶食物
不光是在坐月子下奶时可以喝些芝麻糊，另外还能够在怀孕的时候吃些黑芝麻的制品。怀孕的时候，要是吃了太多的黑芝麻糊，在孩子生出生后头发就会又黑又亮。孕妈要是在月子期间喝些黑芝麻糊，可以帮助孕妈下奶。
3、 猪蹄汤属于是一个较好的选择
猪蹄汤会含有大量的胶原蛋白，能够帮助孕妇下奶。猪蹄以及花生煮在一起炖成汤都能够补充身体。这个情况对于孕妇特别好，对孩子也会特别好。很多人都会采用，没有什么副作用，孕妈可以放心的使用。
4、莴笋也是特别好的催奶食物
一般采用叶用以及茎用等两种，叶用的莴笋也被称为“生菜”，茎用的莴笋称为“莴笋”。莴笋有着特别好的催奶效果，哺乳期内的孕妈建议使用莴笋烧猪蹄。
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产后恢复多吃什么利于身体
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盆底肌肉训练方法
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月子里可以刷牙吗
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恶露没排干净的症状
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产妇可以吃羊肝吗
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产妇吃火龙果要加热吗
产妇吃火龙果不需要加热，当然如果环境温度比较低，感觉冷，或者是产妇的肠胃功能不太好，不喜欢吃凉的，那么加热了当然也是可以的。火龙果是一种常见的热带水果，火龙果里面含有丰富的糖分，维生素以及一些微量元素，可以改善食欲，并且不影响产后的恢复，也不会影响乳汁的分泌量和乳汁的质量，因此产后可以吃。如果房间环境温度不低，火龙果也不太冷，就可以直接吃。如果环境低于20度，或者是产妇吃了之后感觉胃不舒服，就可以加热了吃。开水烫或者是直接蒸都可以。
产妇可以用热水泡脚吗
产妇可以用热水泡脚。用热水泡脚有活血化瘀通络的功效，在产后用热水泡脚，首先能改善宫缩导致的疼痛，另外可以促使恶露顺畅的排出来，有利于子宫的迅速恢复，减少出血量和出血的持续时间。但是泡脚的时间不能太长，如果超过半小时，水温会逐渐变凉，反而有可能会导致胃肠痉挛和子宫收缩。产妇在日常生活上一定要注意多休息，不要着凉，不能劳累，不能提重物，产后两个月内不能同房，以免影响到产后的恢复。产后42天要遵医嘱去分娩的医院复查，看是否已经恢复。
产妇可以吃鲤鱼下奶吗
产妇可以吃鲤鱼下奶。产后如果乳汁分泌不足，影响到孩子吃奶了，就需要尽快吃下奶的食物来促使乳汁分泌。最常用的下奶的食物是鲫鱼汤，但是鲤鱼也是可以的，因为鲤鱼的营养成分和鲫鱼是类似的，所以如果找不到合适的鲫鱼，用鲤鱼代替也是可以的。做鱼汤的时候要注意清淡一点，少放盐和酱油这些调味品，同时可以加些豆腐或者绿色蔬菜，既能增加营养，也能调整口感。大概三天左右就有效果。在喝汤下奶的期间要多下床活动活动，多让孩子吸吮，这样也能增加乳汁量。
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