空腹可以吃燕窝吗
发布时间：2019-12-2359553次浏览
空腹的时候是可以吃燕窝的，这是一种活性水溶性蛋白，吃完之后15分钟，氨基酸就能够慢慢的进入血液里面，30~50分钟之内回答的最佳，所以一般建议在早餐前或者是睡觉之前15分钟到30分钟之内吃，这样最容易吸收其中的营养，使效果达到最佳。
燕窝当中所含的营养是非常丰富的，属于是高级的补品，具有非常好的滋补作用，对于身体虚弱的人来说，适当的吃些燕窝有效的促进身体恢复，并且能够提高抵抗力。不过吃燕窝是有讲究的，并不是说什么时候吃都可以。那么空腹可以吃燕窝吗？
一、空腹可以吃燕窝吗
空腹的时候可以吃燕窝，燕窝属于是活性水溶性蛋白，吃完之后大概过15分钟氨基酸就会开始进入血液当中，30~50分钟之内达到最佳，一般建议在早餐前或者睡觉前的15~30分钟空腹吃燕窝，这样最容易吸收，所获得的效果也最好。不过在空腹吃燕窝之前先喝上一杯白开水，这样能够有效的补充水分并排出毒素，为肠胃更好的吸收燕窝中的营养做准备。
二、空腹吃燕窝的注意事项
1.不可一次性吃太多
空腹吃燕窝没有什么问题，但是不能够一次性吃太多，吃燕窝讲究的是循序渐进，应该要做到少食多餐，每次都需要吃，但每次吃的不能太多，连续吃三个月以上会有比较好的效果。
2.注意不同燕窝的食用量
市面上的燕窝有很多种类型，不同类型的燕窝食用量是不一样的。如果是干货燕窝，成人每次吃3~5克即可，儿童每次的使用量是2~3克；如果是浓缩即食燕窝，成人每次吃20~30克。
3.蛋白质过敏的人不能吃燕窝
燕窝当中含有非常丰富的蛋白质，很容易导致过敏，如果说本身就对蛋白质过敏或者说属于是过敏体质，最好还是不要吃燕窝，以免发生过敏反应，影响到身体健康。除此之外，对阿司匹林这种药物过敏的人也不能吃燕窝。
4.不能同时吃酸性食物和喝茶
在吃燕窝的时候不可以同时吃酸性的食物，否则会破坏燕窝当中的营养成分。同时也不能够喝茶，因为茶中含有大量的茶酸，也会对燕窝的营养造成很大的破坏，阻碍身体对这些营养元素的吸收。
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