心血不足失眠怎么办
发布时间：2019-12-2659305次浏览
心血不足失眠有很多的方法，首先要做的就是要控制脂肪，尽量少吃些脂肪类食物。其次要限制糖的摄入，同时对碳水化合物同样要注意严格控制。在治疗时，一定要加强辨证，不能见心病则治心，一定要根据六经、气血、五行辨证规律予以正确辨证。
中医把人体比作国家，所有的脏腑各司其职，周密运行。虽说肝是将军，是血库，藏血的，但是真正的兵权还是握在心这个“君主”的手上，心就相当于国家总统。血在它的统领下，发挥营养和濡润的作用，沿脉道运行周身，以营养五脏六腑、四肢百骸。那么心血不足失眠怎么办？
1、限制脂肪摄入
心脑血管疾病患者的日常饮食应尽量少吃高脂肪食物，这很可能导致血脂增厚，从而影响血管健康。并通过大量的实验研究，发现长期大量食用高脂肪食物是动脉粥样硬化的主要原因。这是因为脂肪的质量对血脂有不健康的影响，而脂肪食物中的饱和脂肪酸也会导致胆固醇的升高，从而影响血管健康。
除了各种富含脂肪的食物应尽量少吃外，患者在日常饮食中也应少吃高胆固醇的食物。饮食中胆固醇的含量会对体内脂质代谢产生一定的影响，因此必须加以限制。
2、限制糖
患者还应尽量在日常饮食中少吃含糖量高的食物。除了控制糖分外，还应注意严格控制碳水化合物。而碳水化合物是人体热能的主要来源，如果摄入过多会导致热量过多。长期摄入过多的碳水化合物会导致体内热量的积累，同时会转化为脂肪，从而引起肥胖。碳水化合物也会导致高脂血症，影响血管健康。
在各种含糖食品中，果糖对血管的危害大于蔗糖，而蔗糖高于淀粉。因此，应严格控制碳水化合物的总摄入量，特别是糖的摄入量。
心脏病和其他疾病一样，有其发生发展的过程，也有其内在的内脏传导规律。在治疗上，一定要加强辨证论治，如果看不到心脏病，一定要按照六经、气血、五行辨证的规律来治疗心脏。
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治疗失眠应从几个方面来考虑，首先是行为，一般睡前要做睡前准备，选择合适的环境，然后做适当的睡前运动比如少喝一点温水、牛奶、豆浆等有利睡眠的饮品，还可以睡前泡脚。其次要为睡眠创造条件，需要选择合适的环境、合适的卧具包括床、枕头。另外要保证睡眠，还要选择合适的睡姿，一般多选右侧卧位。如果患者严重失眠，就必须及时就医，按医嘱服用安眠药，但是需要强调，对于慢性失眠患者，应尽可能通过行为调理，因为大部分安眠药长时间应用都会产生依赖。如果短期失眠，患者应尽量从行为、生活习惯改正。
失眠怎么办如何调理
当出现失眠时，可以通过适当的运动来改善这种状况。在睡觉前也可以喝一杯热牛奶，平时多吃一些莲子。其次，可以采取呼吸入眠或听音乐的方式来促进睡眠。之所以会出现失眠很有可能是长期生活不规律，或精神压力过大。另外，如果处在强光噪音或温度过高的环境下也会失眠。
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经常失眠是什么原因
如果经常失眠，往往反映出可能有些事情让患者牵肠挂肚，经常去思考，而且可能还未必能找到解决的办法。所以，对于这种情况的患者，反而应该细心地询问失眠背后发生的事情。对经常失眠的原因，应该仔细观察，仔细觉察。绝大多数情况下，哪怕学术上认为找不出原因，其实绝大数人都能找到原因。从中医方面的角度来讲，经常失眠，可能是由于心肝血虚而引起。在这种情况下，治疗方面就应该注意养心、补肝血，然后交通阴阳，从而调整睡眠。经常睡不着觉的另外一个原因，还有可能是因为身体虚弱，比如长期的慢性疾病，可以造成身体出现气血亏虚、阴阳失调。在这种情况下，患者就应该补脾、养心、养肝，把气血虚弱补足，将阴阳调整过来，才能有效地缓解症状。
