失眠与高血压关系
发布时间：2020-11-2058269次浏览
失眠与高血压有关系吗?研究表明，夜里失眠可导致血压升高，这证明失眠能够引起高血压，但是把因果进行互换也是成立的，也就是说，失眠引起高血压的同时，高血压同样会导致失眠，下面我们一起来看一下失眠与高血压之间的关系。
高血压是内科常见病、多发病之一，是指体循环动脉血压增高，是以收缩和舒张压增高为主症，伴有心脑、肾等器官功能或器质改变的全身性疾病。一般人体血压超过140/90毫米汞柱或18.6/12.0千帕就可认定为高血压。这种中老年最常见心血管疾病的出现可导致便秘、心悸、心慌、呕吐、头痛、头晕、头胀、失眠等症状，有的人有可能是一两种症状，有的人会是多种症状同时出现。精神健康网专家指出，高血压之所以会导致失眠，主要是血压升高造成高级神经功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、恶梦多、睡眠质量差、白天不解乏等失眠症状。
对于此种原因导致的失眠情况，专家建议，患者最好每天多参加一些适合自己的业余活动和体育锻炼，睡觉前要学会放松，用温水泡泡脚或洗个热水澡，多想一些美好的事情，多做几次深呼吸，然后要暗示自己“今晚我一定睡得很香，做个好梦，一觉到天亮。”好多病人在这样做之后效果都很好。他们反映，这样做时间长了，自己的各方面都有很大的变化，包括血压和睡眠。
总之，失眠在对血压发生作用的同时，高血压也会造成失眠，所以，患者对这两种现象都要留心，平时注意在生活方面进行防治。
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现代社会人们的工作、学习压力较大，再加上一些不正确的生活习惯，到了晚上常常有失眠现象。晚上睡不好觉，严重的影响白天正常的工作和生活。尽管看着不是什么大病，但是长期下去会严重影响人们的身体健康。现代中医理疗技术认为，睡前做一做艾灸有助于入眠。
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睡眠不好怎么调理
睡眠不好如何调理？首先睡前数小时避免食用兴奋性的物质，比如咖啡、浓茶、吸烟。睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。另外规律的体育锻炼，但是睡前应避免剧烈运动。睡前不要大吃大喝，或进食不易消化的食物。睡前至少一小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动，或观看容易兴奋的书籍和电视。卧室的环境应该安静舒适，光线以及温度适宜，保持规律的作息时间。另外进行松弛的疗法，应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见原因。放松治疗可以缓解上述因素带来的不良的效应，因此治疗失眠最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性，以及减少夜间的觉醒。
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长期失眠对身体有什么影响
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什么是焦虑症的治疗方法
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失眠有哪些症状
失眠其实是属于精神疾病的一种，现在有很多人都患有失眠。一般而言，失眠的症状包括以下几点：第一，就是入睡困难。出现这种症状的患者，经常会躺在床上翻来覆去，长时间睡不着觉。第二，是睡眠维持的时间短。通常情况下，患者睡一两个小时的时间，就会醒过来，并且会出现再也无法入睡的情况。第三，是早醒。失眠患者睡两三个小时便醒来，然后就会再也无法入睡，等到夜里三点、四点的时候，便会醒过来。实际上，应该是早上六点、七点的时间醒来，可是患者提前醒了三个小时之后，就会再无法入睡。第四，是多梦。所谓多梦，一般情况下，还是以噩梦为主，一晚上会发生噩梦连连的情况。所以，就会影响到睡眠，睡眠质量就会非常差。因此，失眠的症状，主要包括以上几种情况。
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经常失眠是什么原因
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短期失眠如何吃药
失眠的用药原则首先是安全，第二个是有效，第三个是方便，第四个是花钱少。短期失眠特点是比较轻，刚刚发生，比较容易治疗，这种情况下建议两周以内的失眠病人不要吃中药、中成药或中草药，吃点简单的安眠药，如思诺思或佐匹克隆，三五天就可以好。
