高血压能喝牛奶吗

发布时间：2020-03-1659269次浏览

牛奶是非常有营养的一种饮品，而且味道也非常不错，很多人都很喜欢喝，高血压患者也是可以喝牛奶的，不会对疾病造成影响，患者在日常生活中需要注意低钠饮食，补充钾元素，多吃新鲜蔬菜水果，还要多喝一些水，这样才能够恢复的更好。

高血压的出现和日常生活习惯有很大关系，如果饮食方式不正确，生活方式不正确就会让血压升高速度更快，所以想要让血压稳定做好饮食方面的选择同样很重要。那么，高血压能喝牛奶吗？
　　高血压是可以喝牛奶的，牛奶里面的钙质含量丰富，能够起到抵抗血管硬化作用，避免血管脆性增加，能够让高血压患者的病情更加稳定，患者在日常生活中还应该注意以低盐饮食为主，每天的盐分摄入量要在6克以下。
　　还需要注意多吃一些芹菜，降低血压的作用很不错，芹菜里面含有丰富的降压物质，能够把血管扩张，让血压稳定，也可以吃火龙果，里面的维生素含量丰富，能够起到降低血压作用，火龙果不仅能够让血压稳定，而且还可以预防糖尿病以及高血压。
　　也可以吃香蕉，香蕉里面的钾元素丰富，可以达到降低血压作用，调节高钠盐的内分泌环境，效果还是很不错的，有高血压问题的人还需要多喝一些水，像天然的矿泉水中微量元素就很丰富，硒元素，锌元素含量都很高，能够起到很好的帮助身体健康作用。
　　也要多吃一些新鲜水果蔬菜补充维生素，像维生素c，维生素b对健康都有很大的帮助，每一个人每天都应该吃一个苹果到两个苹果，多吃含丰富维生素的水果，还需要多吃含有丰富钾元素的食物，像核桃，豆类，鱼肉，土豆等食物都非常不错。
　　还要注意以低钠饮食为主，钠盐的摄入量一定要控制好，一定不要超过5克，而且喜欢吃腌制品，腐乳以及咸菜的人，钠盐的摄入量也需要适当的减少一些，这样才不会让疾病受到更大的影响。

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