考试心慌紧张怎么办-专家文章-博禾医生

考试心慌紧张怎么办

发布时间：2020-05-1261682次浏览

考生考试心慌紧张，首先要做好充足的心理准备，掌握重要知识要点，考试时进行心理安慰，沉着应对考试。在平时则要保持良好的精神状态、乐观情绪、避免不良情绪。如有必要，需服用轻度抗抑郁及抗焦虑类药物。

考生考试时心慌紧张是件非常严重的事情，会影响到考生真实水平，尤其是面临高考、中考等一些重要的考试，如果出现心慌紧张，对于考生的影响不可估量。如果考生出现心慌紧张，不妨选择以下方法改善。
　　1、做足心理准备
　　考前要做好充足的思想准备和心理准备。认真复习、掌握重要的知识要点，考试时要进行心理自我安慰、平复心情，沉着冷静进行考试。
　　2、保持良好精神状态
　　良好的精神状态也十分重要，部分考生在考试中出现心慌、紧张等负面情绪，主要是由于自我精神状态过差所致。对于这类考生要避免这些不良情绪，保持乐观积极向上的精神状态。
　　3、服用药物
　　考试中经常出现心慌紧张，这有可能是由于心情过于焦虑引起的考试综合症，需要服用轻度抗抑郁及抗焦虑类药物缓解。

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