怎么安慰考前焦虑怎么办-专家文章-博禾医生

怎么安慰考前焦虑怎么办

发布时间：2020-05-1263517次浏览

出现考前焦虑，要给予适当安慰，尤其是要让考生改变原有不良心态，尽可能保持乐观向上的心态。且可以向朋友亲人倾诉出内心想法，可以宣泄情绪。还可以给予暗示，让考生知道自己能考好。

在参加一些较重要的考试前，许多考生都会出现焦虑不安和紧张害怕。轻微一般属于正常，但如果情况较严重，就要加以重视，最好是家人朋友安慰或者采取其它方式，否则就会影响考试。
　　1、改变心态
　　考前容易焦虑与不良心态有关，在安慰考生时就要帮助其改变心态。具体需要解释考试成绩并不是最重要的，重要的是参与过程及得到的经验教训。这样就可让考生逐渐有乐观向上的心态，自然不会过于焦虑。
　　2、适当倾诉
　　在考前焦虑时可适当倾诉。考生可向周围信任的朋友或亲人讲述自己内心的想法，并寻求一些意见，从而可宣泄出心中不良情绪，缓解焦虑感。
　　3、给予暗示
　　积极暗示是缓解考前焦虑的有效方法之一。考生要有自信心，可采取回忆成功场景等方法来给予暗示，相信自己经过努力，考试也一定能够取得成功。

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