睡眠不足影响血糖稳定
发布时间：2020-08-2862435次浏览
现代夜生活非常丰富，紧张而快节奏的压力下，很多人喜欢在晚上放松一下，这样晚上的睡眠时间就被挤占了，很多人的平均睡眠时间不足7小时，一些人甚至每晚平均睡眠时间还不足5小时。
对此，也有人觉得一些睡眠少的人做出的成绩是斐然的，比如爱迪生每晚只睡2小时;英国前首相撒切尔夫人每晚只睡4个小时。只要第二天精力充沛一样没什么问题。
但是睡眠时间少不仅仅会影响到第二天的精力、思维问题。美国的一项研究认为，睡眠不足也会影响到激素的水平和新陈代谢。经过长期的研究发现，长期失眠的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人，血糖明显不稳定。
这是因为长期失眠会导致人体应激系统激活或影响糖分的代谢，这两点都是诱发糖尿病的重要因素，而且人在睡眠不好的时候，体内的激素水平会变得更加活跃，从而也会影响到糖分的吸收，所以无论从预防糖尿病的角度，还是糖尿病人本身控制血糖来看，都要注意休息，保证充足的睡眠。
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糖尿病患者肌肉训练的方法
糖尿病患者的肌肉训练项目一般可分为大肌肉群训练和小肌肉群训练。均衡合理的体能训练项目，应至少包括两项上肢运动和一项腰部及下肢运动。在选择肌肉训练方法时，要考虑完成动作过程中哪些是主要肌肉，哪些是辅助肌肉，并且要考虑具体的身体部位是如何工作的。下面将介绍一些具有代表性的肌肉训练方法：1、上肢运动主要包括肩部推举、颈后推举、仰卧推举、直立推举、哑铃划船、哑铃挺举、哑铃弯举、高拉肌训练、哑铃颈后臂屈伸、哑铃耸肩、哑铃飞鸟、直臂前举；2、下肢运动包括早安式体前屈硬拉、深蹲、小腿伸展、小腿弯曲、仰卧抬腿。对于体力下降或容易受伤的患者，相比使用器械的肌肉训练，建议先从使用自身体重进行肌肉力量练习开始。如以下几种肌肉训练：1、上肢运动：俯卧撑；2、腰背部运动：弹力球山羊挺身、直臂深蹲；3、腹部运动：仰卧起坐、仰卧抬腿。
炒熟的南瓜子降血糖吗
炒熟的南瓜子不能降血糖，食物不具有任何的功效和作用，只能为人体补充所需的营养物质。炒熟的南瓜子是常见的一种食物，具有一定的营养价值，其中含有蛋白质、维生素、膳食纤维素等营养成分，以及钠、铁等多种微量元素，这些物质都是维持人体正常生理功能所必需的营养物质，同时也能为人体提供能量。但没有资料显示炒熟的南瓜子具有降血糖的功效。虽然炒南瓜子的营养价值较高，但是其中含有一定量的脂肪，血糖高的患者需要少量食用，否则大量食用以后不利于控制血糖，可能会加重疾病的进展。综上所述，血糖高的人群需要积极配合医生进行规范治疗，加强日常生活管理，适当锻炼身体，合理搭配膳食，调整饮食结构，尽量避免进食高糖、高脂肪的食物。
尿检中的PH值代表什么意思
尿检中的PH值指的是尿液的酸碱度，尿液的酸碱度反映的是肾脏调节体液酸碱平衡的能力，对判断肾脏的功能是有一定的意义的。尿液当中的PH值，它可以增高或者降低，但异常的增高和降低会反映一些疾病：第一，尿道PH值降低的时候，PH降低表明尿液偏酸，往往见于酸中毒、慢性肾小球肾炎、糖尿病等，这些疾病会导致尿液当中排出的酸性物质增加。另外，像呼吸性酸中毒，也会引起尿液当中呈酸性。第二，尿液PH升高，PH值升高的时候，表明尿液是往碱性这个方向发展，一般见于像患者有频繁的呕吐、胃酸丢失过多、服用一些药物，比如像重碳酸盐。另外，有尿路感染的时候，由于细菌的作用也可能会导致尿PH值升高，患者如果有肺部的疾病，出现过度的呼吸，导致呼吸性的碱中毒，尿液也会呈碱性，正常人的尿液PH值是4.6~8.0，所以如果偏离了正常范围，需要到医院来做进一步的检查和治疗。
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餐后血糖18.8严重吗
餐后血糖，正常范围是3.9~7.8mmol/L之间，诊断糖尿病是大于等于11.1mmol/L，在7.8~11.1mmol/L之间称为糖耐量异常。餐后两小时的血糖是18.8mmol/L，明显高于11.1mmol/L，是非常高的血糖的状态，需要患者及时的到医院去就诊、检查，以明确诊断。长期高血糖，容易出现急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒，严重的会甚至出现昏迷。慢性的，有的病人会出现大血管病变，即冠心病、脑梗塞等。长期血糖的升高，容易导致微血管病变，要及时到医院就诊、检查。
糖尿病的发病原因
糖尿病的发病原因有自身免疫性疾病和病毒感染、遗传因素、妊娠、特殊疾病等。临床上常见的内分泌科疾病，是一种代谢性疾病，是指无论什么原因引起的血糖升高，高于正常范围就叫做糖尿病。一、自身免疫性疾病和病毒感染，见于Ⅰ型糖尿病。二、糖尿病最多的是2型糖尿病，2型糖尿病大多因为遗传，遗传就是父母亲双方有糖尿病或者是有一方有糖尿病，加上不良的生活方式，引起了2型糖尿病。三、妊娠以后得了糖尿病，妊娠以后激素分泌跟平时不一样引起血糖升高，造成妊娠糖尿病。四、因为特殊疾病，如药物引起糖尿病，胰腺手术后胰岛功能被破坏引起的糖尿病，或者是皮质醇增多症等疾病，均可以引起糖尿病。得了糖尿病如果早发现、早治疗、早干预，治疗效果非常好，切不可明明知道自己患有糖尿病，不配合医生治疗，放任病情发展。
血糖7.1是糖尿病吗
如果检查血糖值为7.1，但是没有糖尿病的症状，而且也没有高血糖史。只依靠血糖值并不是诊断为糖尿病。餐后2小时测血糖值大于11时，会被确诊为糖尿病。除了要进行血糖检查，还要进行糖耐量测试，糖化血红蛋白的检查。
吃什么能预防糖尿病
膳食纤维可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。预防糖尿病可以从以下几方面入手：一、控制饮食，做到合理膳食，营养搭配均衡，控制一天总热量的摄入，同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入。二、积极参加体育锻炼，制定适合自己的锻炼方式，锻炼不仅有助于减轻体重，保持理想的体重水平，还能增加胰岛素敏感性，事实证明，锻炼是最健康的生活方式之一，锻炼身体还可以增强身体抵抗力，减少感染发生的几率，感染及自身免疫也是糖尿病发病的重要原因。三、养成良好的作息习惯，不熬夜、不抽烟、不喝酒。四、定期做健康体检，包括常规的肝肾功能、血脂、血糖，这样有助于早期发现糖尿病及其它常见病，做到早发现、早诊断、早治疗。
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糖尿病人吃什么
糖尿病病人的饮食治疗是糖尿病治疗当中非常重要的一环，对于糖尿病病人的饮食控制要根据不同的血糖情况提出不同的要求，在血糖特别高的情况下，血糖在20mU/L以上，要严格控制任何的水果甜食。对于血糖控制非常平稳的情况，可以适量食用水果，始终要拒绝服用点心、冰激凌等甜食。在控制总量的前提下，鼓励糖尿病患者增加蔬菜、粗粮摄入量，严格限制细粮和熟食的摄入。在总量控制的前提下，可以增加食物品种的多样性，保证营养的充足。
血糖6.7是糖尿病吗
血糖6.7是否是糖尿病要辩证性的去看待，同时还需要接受其他的检测结果才能够准确的判断。比如糖化血红蛋白评估以及糖耐量检测等。而当人的身体即将发作糖尿病这种病症的时候，可能会存在着吃饱就困以及体重与减不降等前兆表现。
糖尿病吃饭的顺序
糖尿病的饮食除了要均衡以外，进餐顺序也是大有讲究，下面说说糖尿病患者的进餐顺序。很多人习惯一口饭一口肉，蔬菜也只是吃几口，餐后再喝个汤，这听起来似乎是非常合理的一个饮食习惯。但是这样的进食习惯和方式，却不利于糖尿病患者控制血糖，最新的《中国2型糖尿病膳食指南》中提出，要注意用餐顺序，先吃蔬菜后，再吃肉蛋，主食是最后吃。如今，也有研究表明按照蔬菜、肉、主食的顺序进食，可以降低餐后血糖的波动，长期坚持还可以降低糖化血红蛋白的水平，以达到长期控制血糖的一个目的。并且，先吃大量的蔬菜，也能够减少主食和肉蛋等的摄入，进一步可以控制我们每天摄入的总热量，预防体重超重的问题。
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什么是内分泌失调
内分泌失调指的是身体中间的各种内分泌腺体，包括其中的一种腺体，只要出现分泌功能不正常，都属于内分泌失调。内分泌失调概念非常广泛。脸上长粉刺，女性月经失调，这些症状都可以称为内分泌失调。但是内分泌失调并不是特指这些症状。内分泌失调可能脑垂体功能出现障碍、甲状腺功能障碍、甲状旁腺的功能障碍、还有胰腺的功能障碍、肾上腺的功能障碍，以及性腺的功能障碍等很多方面，判断是否有内分泌疾病，需要到专科医生那里去进行咨询或者相关的检查。
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酮症酸中毒是什么病
糖尿病酮症酸中毒属于一种最常见的糖尿病急性并发症，危害非常大，在临床上的死亡率大概在5％到15％之间。酮症酸中毒是由于糖尿病患者胰岛素使用量突然减少，或者被感染，包括肺部感染、泌尿系感染等，造成拮抗胰岛素的激素明显升高，从而导致患者体内的胰岛素绝对缺乏，继而导致酮体生成增加，超过了人体的缓冲系统，造成酸中毒。它是一种急性并发症，在临床上主要表现为突然烦渴多饮，导致神志改变，昏迷、口中有烂苹果味，甚至最后会出现肾衰竭、休克。所以酮症酸中毒是一种很危险的急性并发症，应该及时到医院就诊。
糖尿病的起因是什么
饮食与生活习惯不规律的人们更容易患上糖尿病，在平时如果总是摄入热量高的食物，就容易导致脂肪增加，引发糖尿病的几率就会大大增加，所以在平时吃完东西之后，最好做一些运动，多做一些运动可以促进肠道的消化，避免脂肪堆积，就可以有效的预防糖尿病。
二甲双胍副作用有哪些
二甲双胍片是一种降糖的西药，能够提高胰岛素的敏感性能，让血脂变得逐渐正常。一些患者认为二甲双胍片等同于降糖神药。但是药三分毒，多多少少都会一定副作用，二甲双胍片也不例外。那么二甲双胍片副作用有哪些？
糖尿病如何克服饥饿感
昨天一个已经是糖尿病的朋友告诉我，她经常感觉饿，问怎么办?如何克服饥饿感?控制饮食后，很多糖尿病患者常常感到饥饿难忍。其实饥饿感是糖尿病的一种症状，经过治疗病情改善后，饥饿感就会减轻。饥饿感如果很强烈，建议试试以下的方法。
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