便秘的调养方法哪种更好？-专家文章-博禾医生

便秘的调养方法哪种更好？

发布时间：2020-09-1661936次浏览

很多人在生活中都出现便秘的症状，得了这种疾病的感觉肯定是终身难忘的，当然是折磨人啦!治疗便秘最好的方法不是药物治疗，而是平时生活中的调养。不过很少有人知道便秘的调养方法，下面这方面的专家就着重为大家讲述患上便秘后如何调养?

便秘的调养方法：

1、饮食多清淡少油腻

人一旦上火，就会引起便秘，饮食一定要清淡。注意有些热性水果也是会容易上火的，像荔枝、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、葱、大蒜、花椒等。

2、补充水分

正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

3、服用维生素B

要适量服用维生素B，因为缺乏维生素B会引起便秘，这也是一种预防便秘很直接的途径。注意服用要适量哦。

如果您在生活中出现便秘症状的话，就可以按照上面方法进行调理，只要您一直坚持下去，便秘症状肯定会消失的，不过一定要有耐心才行。另外请大家在生活中养成好的习惯，不要经常熬夜、过度饮酒以及吃一些辛辣食物，这些都是会使你出现大便不通的，这其实就是便秘了。

相关推荐

排便肛门疼还出血是什么原因

在排便的时候肛门发生疼痛同时又伴有出血，这个在临床上最典型的病就是肛裂，肛裂就是常常是由于大便干燥，然后导致的肛管外侧的粘膜发生了损伤，肛周的皮肤发生了裂伤，这种损伤然后带来的这类疾病，肛裂是最最最常见的排便疼痛合并出血，出血常常是鲜血，这是临床中几乎百分之90以上都是由于肛裂这个病导致的出血和排便时的疼痛。还有一些其他少见的情况，少见的情况比如说一些肿瘤，肛管的肿瘤在排便的时候对肿瘤的刺激，由于肛管有疼痛神经的支配也会发生出血和排便时的疼痛，还有一类疾病就是炎症，比如说肛管的炎症、肛窦的炎症，然后导致了一些损伤出血，然后在排便的时候也可以出现轻微的疼痛，即使不排便的时候也可以出现肛门的坠痛，这类炎性疾病，炎症也可以导致肛门排便时的疼痛和出血。还有一类比较少的，内痔的出血一般都不疼，但是极个别的人，比如说混合痔合并有外痔又形成了一个血栓性外痔，在排便的时候刺激到了这个血栓痣，然后同时肛管内痔、混合痔的粘膜有损伤，有出血，疼痛和出血可能不是来自于一个部位，疼痛来自于血栓痔，出血来自于肛管粘膜或者是内痔黏膜的损伤也可以发生这种情况。所以总地来说更常见的还是肛裂导致排便时的疼痛和出血。

语音时长 02:16

2021-12-30

64075次收听

01:57

一直都便秘的人是什么原因

长期便秘的原因有很多，涉及到消化系统疾病和其他系统疾病。主要有以下原因：一、消化系统疾病，主要原因是肠的蠕动能力下降，不能够推进大便排出。二、肠分泌功能下降，使得肠道对于粪便加工的功能下降，会使大便水分减少，大便变得干硬。三、肠蠕动能力不足和大便成分改变同时出现。还有一些人是因为大便比较黏腻，并不干，但是总有排不尽的感觉，经常想解大便。化验大便或者做肠镜，如果发现肠道有问题，比如有炎症、溃疡，可以进行相应治疗。如果没有问题，可以按照功能性便秘或者是肠易激综合征进行治疗。

2021-12-29 82049次播放

03:03

大便前面粗后面细是怎么回事

如果大便比较干结，前边的大便就可以比较粗，后边的因为在乙状结肠的位置，水分吸收的相对是少一点，所以后边就会变细，这都属于正常情况。要判断是否便秘，要结合排便的频次。一般情况下，一周能够有三次有效的大便，都属于正常情况。大便很干，干的跟羊屎蛋一样，一粒一粒的，说明可能有阴虚肠燥、津亏肠燥。如果大便很粗大、很硬，而且肛门口可能还火烧火燎的，舌头黄、厚，那就是肠道有湿热，这种情况就叫热秘，也可以进行中药的调理。

2021-09-01 69940次播放

便秘便鲜血不疼什么原因

便秘以后有的人会出血，有的人是出鲜红色的血，而且它也不疼，这种有可能就是痔疮合并有便秘。实际痔疮和便秘是两个病，如果说你有痔疮了，但是大便又特别干。你没有积极治疗便秘，那就会可能加重痔疮就更严重了。比方说我原来只有外痔，也有内痔。但是我内痔从来不脱出来，这回我大便特别干，我吃了药了也没太管用。但是我不舒服，我就得跟那使劲去，使了劲儿一下，这回这劲儿使大了，这也拉出来了，痔疮我也拉出来了。所以便秘有可能会加重痔疮，加重痔疮的结果。痔疮拉出来了，还拉出血来了，所以你就更可怕了。所以我们认为，实际上便秘合并有痔疮，他们俩互相影响，互相影响的结果就是各自都加重了，痔疮也加重了，便秘也加重了。除非什么呢？痔疮加重是咱看得见的，便秘加重是因为你心理作用，你每次排便你都害怕，我这痔疮出来了，我这又出血了，我就不敢拉屎了，所以这两种病都应该积极治疗。

语音时长 01:21

2021-07-09

74863次收听

便秘会不会导致肥胖

便秘和肥胖是两个不同的概念，便秘不会引起肥胖，但是肥胖的患者确确实实会容易出现便秘的情况。因为我们知道便秘分为这几个类型：正常传输型、慢传输型、出口梗阻型、还有混合型这样的情况，很多肥胖的患者往往会合并有所谓的糖尿病、心、肺、脑疾病，这种情况之下整体的胃肠功能往前推进的力量是不够的，所以食物在胃在肠道内储留的时间比较长，就有可能会引起便秘。所以应该说更常见的是肥胖的人群中便秘的发病率高，而不是因为人群出现了便秘而出现了肥胖，事实上在很多瘦小的人群当中也可以看到便秘的患者，所以更多的来说便秘是肥胖的果而不是因。

语音时长 01:18

2021-06-25

79421次收听

孕期如何缓解便秘

对于孕期女性来说，很多女性都会在孕晚期遭遇便秘的问题，此时去厕所成为很多孕期女性比较头疼的问题，很多孕期女性自然就得缓解这种问题，下面小编为大家介绍一下孕期如何缓解便秘?其实最好的方法就是饮食调理。饮食调理便秘1、多进食产气食品：如大蒜、蜂蜜、生葱，借以产气鼓肠，刺激肠蠕动，利

2020-12-10 26891次浏览

中医治疗便秘的验方

很多人对于便秘是不大重视，因为他们会认为便秘只要多喝一些水就可以了的。喝水的确是可以帮助缓解便秘的情况，但不是治疗的方法，所以对于便秘一定要有好的治疗方式，这样会直接把疾病从身体中出去，帮助身体还原健康。治疗便秘验方1.白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散

2020-12-10 33150次浏览

生活中调理便秘都有什么方法

长期的精神紧张、饮食不当和排便姿势不当等都是导致人体出现便秘症状的主要原因，便秘会让很多患者的消化系统出现故障，导致肛门坠痛、排便困难和便血等现象。那么，生活中调理便秘的方法有哪些?(1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃——结肠反射”的机理，进餐后易于排便反射的产生。

2020-09-16 54783次浏览

得了便秘怎么进行日常要如何护理

作为现在肛肠科的一种高发疾病，便秘一直让很多人都倍感痛苦，而且长期的便秘会导致体内的毒素不能及时的排除从而严重的影响身体的健康，严重者甚至还出现过全身性的并发症，那么得了便秘怎么进行日常护理呢?保持乐观的情绪功能性便秘的防治方法还包括精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常

2020-09-16 67614次浏览

02:05

习惯性便秘用哪种泻药好

便秘在临床当中非常常见，尤其是老年女性更多发。习惯性便秘困扰着很多患者，尤其是影响老年朋友的生活，因为一旦习惯性便秘难以纠正，老人会十分痛苦。尤其是常年便秘，还能够并发心血管和脑血管意外，所以习惯性便秘的患者需要进行综合治疗。临床上有几种治疗便秘的药物，但是患者比较常用的药物就是乳果糖，可以使大便软化，促进大便变软、变稀，有利于大便排出。另外，还有渗透性泻药，比如做肠镜之前，服用的聚乙二醇电解质散，也能够解决便秘的问题。

2020-07-23 60226次播放

产后便秘能治好吗

产后便秘可治好。应调整饮食结构，多吃粗纤维食物，多喝水，若症状没有改善，可选择药物治疗。

2020-07-09 52367次浏览

长期便秘吃些什么食物比较好

长期便秘者应该适当多吃富含粗纤维的食物。粗纤维蔬菜如茴香、芹菜、韭菜以及水果、粗粮等，且要多喝水。饮食合理搭配，一定要吃多种食物。如一天吃七八种食物，蔬菜也要多种多样，吃精米精面，可适当吃些粗粮，比如荞麦、玉米面，这样粗粮、细粮搭配。而且要有适当的活动，尽量少喝饮料，多喝白开水。然后不可以经常熬夜，争取11点之前睡觉。如果便秘时间长了，经常熬夜，肠道内的精液，即肠道内的水分会减少，就会加重便秘。所以便秘者要多吃粗纤维青菜，了要适当的吃些水果、粗粮，这样争取做到每日或者两日排便一次。

语音时长 02:03

2020-03-11

63708次收听

02:53

长期便秘是什么原因

便秘有实秘和虚秘，实秘主要是指年轻人吃的食火比较重，虚秘主要是指老年人，老年人岁数大了，肠蠕动比较缓慢，而且气血两虚，就容易有便秘。正常人吃完饭以后12个小时到24小时就会排便了。有的老年人肠功能比较减退，吃完饭后肠子不蠕动，肚子容易胀，所以就容易一天甚至于两天不排便。便秘病人都应该多吃青菜，45岁以上的人都应该到医院做一下全结肠镜检查，如果除外了器质性便秘，可以慢慢的用药调理。

2019-12-24 59933次播放

01:47

总是便秘是什么原因

患者重视便秘的原因，有可能是肠胃功能紊乱，又或者是肠道肿瘤等等，比如肠蠕动比较慢、或者排便习惯不良、以及饮食结构不良。造成肠胃功能紊乱原因有众多，一般考虑是肠道功能以及肠道动力方面原因，例如：肠蠕动比较慢、或者排便习惯不良、以及饮食结构不良。而肠道肿瘤常见于中老年人群，在长期便秘症状表现同时，还会伴随便血以及体重下降症状。出现长期便秘症状后，应对生活状态进行梳理，避免生活规律以及饮食结构的大变化对身体正常运行造成影响。血便症状长期不止者，则应及时就医，避免恶性肿瘤。

2019-12-24 62145次播放

经常便秘有什么不好

如果最近刚出现的便秘，一定要注意除外有没有器质性的病变，这可能是给身体提醒。如果除外了器质性的问题，就是一个功能性的便秘，长期的便秘会让很多人感觉到非常不舒服，总觉得肚子胀胀的，甚至脸上会时不时的冒痘，也会影响食欲，甚至影响工作和生活，所以经常便秘是有很多危害。当出现便秘的情况时，不要瞎吃药，如果长期的去吃一些通便的茶或者含蒽醌类的泻药，肠子就会不知不觉的变黑，就会出现结肠黑变。当出现功能性便秘的时候，一定要放松心情，调整和改变生活方式，必要的时候可以寻求医生的帮助，来帮助解决便秘的问题。

语音时长 01:25

2019-05-30

61287次收听