吃生花生有什么好处
发布时间：2018-12-2457629次浏览
花生是生活中常见的一种坚果，具有非常多的营养物质，营养价值自然也是很高的，具有“长生果”之称，那么吃花生有什么好处？你是否知道呢，一起来来看看吧。
一、为身体补充营养
花生当中的营养物质是非常丰富的，根据相关的检测数据显示，一百克花生当中的能量高达560千卡，另外，蛋白质、脂肪，微量元素和矿物质等营养物质的含量也都很高，可以有效的帮助我们补充身体的营养。如果说感觉饿，那么吃一小把花生，饥饿感就会大大缓解。
二、养胃
吃花生是可以养胃的，因为花生当中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，而且没有胆固醇，属于一种天然的低钠食物，常吃一些对身体健康有好处。如果花生没有经过烹饪，那么其营养元素会保存的很好，适当的吃一些生花生，可以让胃部变得更加健康。
三、提高记忆力
花生当中含有大量的锌元素，而这种元素可以刺激脑部细胞的发育，提高记忆力的同时，也能够延缓大脑衰老。
四、美容养颜
花生当中的维生素e和维生素c含量是非常多的，而这两种维生素都是天然的抗氧化剂，具有非常好的美容养颜效果。所以经常吃一些花生，可以让皮肤保持白皙紧致。
五、乌发养发
花生当中的b族维生素以及维生素c对头发健康也有好处，还能促进毛囊健康，所以常吃一些花生，可以让头发变得又黑又亮，而且更加的顺滑，也可以减少脱发现象。
六、降低胆固醇
花生当中含有的亚油酸成分可以有效分解人体当中的胆固醇，将其变成胆汁，迅速排出体外，从而起到降低胆固醇的功效，所以胆固醇高的人可以适当的吃一些花生。
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